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自製鮮榨玉米汁的做法有哪些詳解玉米汁的功效與作用3
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發表於 2024-8-13 14:44
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自製鮮榨玉米汁的做法有哪些詳解玉米汁的功效與作用3
4.女性防病抗老吃玉米效果最好。玉米中含有7種「抗衰劑」。在當今被證實的最有效的50多種營養保健物質中,玉米含有7種———鈣、穀胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。經測定,每100克玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳製品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝取1克鈣,6週後血壓能降低9%。此外,玉米中所含的胡蘿蔔素,被人體吸
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收後能轉化為維生素A,它具有防癌作用;植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出;天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、預防皮膚病變的功能,還能減輕動脈硬化及腦功能衰煺。
5.可預防心臟病和癌症。在一項持續1年的研究中,專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食,進行了營養價值與保健作用的各項指標比較。結果發現,玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5-10倍。同時,玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,玉米還含有核黃素、維生素等營養素。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。
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也顯示,特種玉米的營養價值高於一般玉米。例如,甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比一般玉米高1-2倍;「生命元素」硒的含量則高8-10倍;其所含有的17種胺基酸中,有13種高於普通玉米。此外,鮮玉米的水分、活性物、維生素等各種營養成分也比老熟玉米高很多,因為在貯存過程中,玉米的營養素含量會快速下降。
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