相信每一位家長都希望自己的孩子能健康成長，但是生活中有部分家長過分的溺寵，導緻小兒出現肥胖的問題，小兒一旦過於肥胖，就會直接影響到身體的健康，因此父母在平時應該有意識的預防小兒肥胖。想要預防小兒肥胖，以下這幾個方面一定要牢記。
那麼如何預防小兒肥胖？
1、合理飲食
在預防小兒肥胖問題上合理飲食是非常重要的，尤其是家長應該讓小兒少吃甜食，食物的搭配要多種多樣，葷素搭配要合理，不能光吃肉，也不能光吃蔬菜。蔬菜可以促進人體的新陳代謝，減少脂肪的堆積，所以在生活中應該要有意識的多吃蔬菜水果。
2、適度鍛煉
很多小兒之所以肥胖是因為不太喜歡運動，平時喜歡窩在家裡面看電視或者玩手機，時間長了就導致脂肪不斷的在身體裡面堆積，引起肥胖問題。家長應該帶小兒每天出去運動，比如跑步、跳繩、騎自行車等，都是很不錯的有氧運動，有助於促進身體的血液循環和脂肪的燃燒，還能強身健體，增強體質。
3、定期體檢
家長應該要定期帶小兒前往專業的醫院體檢，了解小兒的身高體重，體脂率等方面是否達標，做好相關的記錄，如果體重波動較大，就要及時尋找具體原因，並採取合理的措施來改善，這樣才可以有效的預防犀利士
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4、控制食量
小兒吃飯如果有暴飲暴食的習慣就容易造成肥胖，所以在生活中父母應該要注意控制小兒的食量，每頓飯八分飽即可，讓小兒養成控制飲食的習慣，身體就不容易發胖。
5、進食要細嚼慢嚥
吃飯的時候不可以狼吞虎咽，尤其是餓的時候，如果狼吞虎咽不知不覺間就容易吃太多的食物，就會引發身體的肥胖。要細嚼慢嚥，這樣既利於食物消化，營養充分吸收，又容易有飽腹感。
6、避免隔代教育
老一輩人在育兒方面認為小兒越胖越好，甚至還鼓勵小兒多吃，沒有合理的控制飲食，時間長了就容易導緻小兒過於肥胖，因此年輕的父母應該避免隔代教育，盡量自己帶。如果老一輩一定要參與，則需要提前商定好小兒每頓飯吃多少，不能大補特補。
還有想要預防小兒肥胖，要養成按時吃飯的習慣，不能等到小兒特別餓的時候再吃飯，在非常飢餓的情況下吃飯就容易太快，小兒就會吃太多的食物而肥胖。還有養成早睡早起的習慣，不要貪睡賴床，否則身體代謝比較慢，脂肪就容易在身體裡面堆積。 |
