入睡難為什麼會得流行病 美國黑金心得
有人問：“我為什麼不能躺在床上睡覺，這是什麼原因 ”。美國黑金
更亮、更藍的成分 美國黑金
晚上，因為什麼顏色的刺眼的光，可以抑制松果誘導的褪黑激素在腦子裏的作用，燈也會引起讓人昏睡或失眠。但是，最近的研究表明，藍光比其他顏色的可見光有抑制松果褪黑激素分泌的效果。這個會讓被關在家裏的人變得更有精神。因此，受藍光的影響，即使被關在家裏也無法馬上入睡。這是藍光比其他顏色更容易入睡的理由。美國黑金
越來越多的人注視著電子螢幕 美國黑金可以每天吃嗎
白天，藍光是陽光下的自然亮度，所以電子螢幕上的少量藍光不會太影響人們的生理感覺。現在的問題是，為了工作的需要和娛樂，人們晚上開始智能地打開電子螢幕。2011年，根據美國國家睡眠基金會的調查，每天我在床前，幾乎所有的人都會看電視，使用電腦和手機等電子設備。這樣，由於廣泛使用白光藍色發光二極體，睡眠很難成為影響很多人的流行病。美國黑金
幾只羊能早點睡 美國黑金推薦
睡眠是人類的本能，處於自然 狀態，快速睡眠沒有捷徑。在各種各樣的睡眠指導中，睡前請不要安排暴力活動。包括體力活動和腦力活動。激烈的運動和過度的腦活動對睡眠不利。更重要的是，睡前要保持自然的心情，不要把問題帶到床上。如果你睡了，明天晚上就睡。今晚睡得這麼多，容易引起睡眠焦慮，這對睡眠不利。據說很多羊都試過了，但是效果很好。產生這種效果的原因是，因為羊需要放在數目上，人的精神不放鬆，數目形成一種期待的心理，這與放鬆的自然狀態正好相反，不利於睡覺。美國黑金 |
