北京時間9月23日9時4分將迎來秋分節氣。秋分這天太陽到達黃經180°，董仲舒在《春秋繁露》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”
為了弘揚中醫養生與防病文化，讓大眾了解並掌握節氣養生的知識，天津中醫藥大學邀請全國名中醫，著名中醫腎病學家黃文政談「秋分節氣與養生」。
秋分時節正是「暑退秋澄天轉涼，日光夜色兩均長」的時候，此後陰陽之勢真正轉換，陰氣日盛，陽氣日衰，在氣候上表現為氣溫降低，晝夜溫差增大。
與之相應的，人體陽氣亦趨內斂，故而易呈現「秋乏」狀態。基於此，黃文政教授提出秋分養生宜防患未然，重養陰潤燥，補肺益腎。
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黃文政教授指出，中醫認為肺為嬌髒，外合皮毛，開竅於鼻，故外邪常從皮毛口鼻而犯肺，再變生其他臟腑病變。且肺部喜潤惡燥，易為燥邪所傷。而秋分以後，燥氣更盛，加之氣溫下降明顯，當令的燥氣易與寒氣結合。若寒燥之氣太過，或人素體肺之氣陰虛損，無法適應氣候變化，則易出現感冒、咳嗽等上呼吸道感染疾病，常表現為頭痛身熱、惡寒無汗，並伴有唇燥咽乾，乾咳等「涼燥」症狀。上感是腎炎等疾病的誘因，同時也是各種基礎病加重的因素。因而秋分以後，老人和小孩更要注意防患於未然，避免因上感導致新發疾病，或使慢性腎炎、慢阻肺等疾病加重。
養陰潤燥
秋分三候水始枯。黃文政教授強調，隨著氣溫的下降，地氣斂降，物候日益乾燥，此時應當順應自然界的陰陽轉換，遵循「秋冬養陰」的基本原則。飲食上以養陰潤燥的食物為主，以減輕氣候變遷對身體帶來的不利影響。可以多吃芝麻、西米、糯米、蓮藕、蘑菇、冬瓜、雪梨、甘蔗、荸薺、柚子等，以達到滋陰潤燥的效果。對老年人來說，洗浴後應適量塗抹具有保濕作用的霜劑，以免因為皮膚過於乾燥而發生皮膚搔癢。另外還要注意，有時咽乾口燥、嘴唇皸裂、皮膚脫屑，並見畏寒、腰膝酸軟、小便不利等症時，可能是寒燥之邪阻礙陽氣使腎陰凝結導致的，不可一味用滋陰藥，而應在溫春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
潤藥中配合辛溫之品來祛腎中寒氣，使津液得通，宜可奏潤燥之效。
補肺益腎
黃文政教授主張秋分後宜補肺益腎。中醫學認為肺、腎與人體的呼吸功能有密切關係。「肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣，陰陽相交，呼吸乃和。」可施行「閉氣法」補肺益腎。以鼻吸滿氣後閉住呼吸，同時咬住牙齒，腳趾緊扣地，直至不能忍受時再呼出，反覆18次。閉氣法可以增強心肺功能，幫助腎氣，減輕「秋乏」的感受。但「閉氣法」的練習應循序漸進，不可冒進。秋分後對於素體肺陰不足的人，可以增加酸味食物的攝入，或選擇五味子、芍藥這些性味酸澀的藥物來收斂肺氣，以免肺氣宣發太過，肅降不及而導致咳嗽等症 |
