紅豆的營養價值以及食用價值是很高的，適量食用對人體的健康具有好處，那麼一碗熟紅豆的熱量高嗎？把紅豆當主食吃會胖嗎？
一碗熟紅豆的熱量高嗎
不高。
紅豆是一種熱量比較低的食物，大概每100克的紅豆中大約含有39大卡左右的熱量，而一碗煮熟的紅豆大約有200-300克左右，算下來一碗紅豆熱量就是78-117大卡左右，相對於生活中很多食物來說，紅豆的熱量算是比較低的了，所以一碗煮熟紅豆的熱量是不高的。
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把紅豆當主食吃會胖嗎
適量食用不會。
紅豆作為一種低熱量的食物，適量食用並不會導致人體發胖，其次就是紅豆中含有一定量的維生素、膳食纖維素等成分物質，其中膳食纖維素可以幫助促進人體胃腸道蠕動，加速人體排出人體體內的毒素以及廢物，對人體減肥具有一定促進作用，所以生活中適當的將紅豆當成主食吃，是不會導致人體發胖的，不需要太過於擔心。
煮熟的紅豆可以減肥嗎
對減肥具有一定促進作用。
綜上所述可以知道，紅豆煮熟之後適量食用對人體減肥具有一定促進作用，但同時要知道紅豆畢竟只是一種食物，對減肥並不能起決定作用，所以要是想起到更好的減肥效果，那麼建議結合適當的運動以及合理的作息習慣，這樣減肥的效果才會更加好。
紅豆減肥一天吃多少合適
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建議一天吃100-150克左右即可。
雖說紅豆對人體減肥具有一定促進作用，但畢竟紅豆作為一種糧食作物，過量食用在人體中比較難被消化，從而可能會加重人體胃腸道負擔，不利於腸胃健康；其次就是紅豆中具有一定糖分以及蛋白質的，過量食用不僅不利於人體減肥，反而可能會導致人體發胖，所以減肥期間一天吃100-150克左右的紅豆即可。
長期紅豆當主食好不好
不好。
雖說紅豆的營養價值以及食用價值比較高，但紅豆中有大量的蛋白質，長期吃紅豆，容易引起消化不良，腹痛、腹脹、腹瀉，從而可能會對人體的健康造成傷害；其次就是紅豆中含有大量的嘌呤，長期吃容易誘發痛風；還有就是紅豆具有一定利尿消水腫，尿頻、腎臟功能不好的人不宜吃紅豆，會增加腎臟負擔；最後就是紅豆營養比較單一，長期食用不利於人體營養均衡，所以紅豆是不建議人體長期食用的。 |
