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十個女人中九個腿不直這麼走路的人O型腿準沒錯!

十個女人中九個腿不直這麼走路的人O型腿準沒錯!

現在無論男生還是女生,走路的姿勢都各種各樣,站著的時候腿永遠並不攏、站不直,這些都多半是由於O型腿導致的!O型腿俗稱“羅圈腿”,指的是在膝關節處,小腿的脛骨向內旋轉了一個角度,故在醫學上稱為“膝內翻”。O型腿並不會造成多麼巨大的危害,而是嚴重影響美觀。那么生活中的哪些習慣會導致O型腿呢?
走路“外八”易致O型腿犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎,但更直接的原因,還是在於走姿、站姿、坐姿及一些。走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等,會給膝關節向外的力量,而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶,長期如此,就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。
暨南大學附屬第一醫院康復科主任醫師陳卓銘介紹, 對成人而言,如果O型腿比較嚴重,因為骨骼已經定型,那種通過鍛煉、手法、瑜伽等非手術方法來矯正的想法是不現實的,只有通過手術才能矯正。那麼什麼程度的O型腿可以通過保守的方式去矯正呢?
O型腿分為4個梯度
根據常態膝距(即自然放鬆狀態下兩個膝關節內側之間的距離)及主動膝距(用力伸直兩腿並緊雙膝關節後,膝關節內側之間的距離)可分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ度。
Ⅰ度: 常態膝距3厘米以下,主動膝距為0。
Ⅱ度: 常態膝距3厘米以下,主動膝距大於0。
Ⅲ度: 常態膝距在3-5厘米。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
Ⅳ度: 常態膝距大於5厘米。
一般對於Ⅰ度的O型腿是不用治療的,只有Ⅱ度以上的膝內翻才需要治療。
O型腿如何矯正?
1、八步矯正法:向後邁步走,注意要腳跟先著地,路線走直。每次走八步。
2、鍛煉腿部內側肌肉:雙腳分開與肩同寬,雙足稍內扣,膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組,每天做2~4組。不需要完全蹲下去即可。
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