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怎麼樣瘦成大長腿美女做到這些你也可以擁有

怎麼樣瘦成大長腿美女做到這些你也可以擁有

對於愛美的姑娘來說,一雙筆直的纖細大長腿是不能少的,但是並不是每個人都擁有大長腿,面對自己的小粗腿你還在煩惱感傷嗎?其實除了先天遺傳的不可控因素外,後天的鍛煉和習慣更加重要。腿粗的原因及應對方法是什麼呢?腿部的修長離不纖細,同時還要注意飲食,吃一些消腫粗纖維的食物,休閒的時間再來做一些
那麼在日常生活中造成不良腿型的原因都有什麼呢
遺傳因素
先天性遺傳,加上維生素D和鈣的吸收不足,會導印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛致骨骼生長不健全。
不良習慣
生長發育階段不良生活習慣,如說長時間保持不合理的走路姿勢,鞋子的不合腳等。不正確的運動方式,跑步等激烈運動後,沒有對腿部有及時的護養。
久坐不起
經常坐著又不運動,下半身想不變胖都難。建議腿粗的小伙伴們每小時最少起身1次,做些伸展操。
很少去洗手間
如果水喝得挺多,但上洗手間的頻率卻在降低,那麼很容易造成下半身水腫,久而久之慢慢轉變成脂肪。
那麼瘦腿的方法都有些什麼呢
空中自行車瘦腿
這個局部的瘦腿運動非常有效,只需晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以了。即平躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,每天做200-300下,做完後再把兩腿分開大約80度,一共分80下,對消除大腿根部的肉很有效哦!
飯後站一會或散步瘦腿印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛
吃完飯可別直接坐著不動,這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下廚房很不錯,這樣可以讓你站一會。因為飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話,不妨飯後出去散個步,幫助消耗吸入的熱量,達到瘦大腿的目的。
洗澡時按摩一會瘦腿
每次沐浴的同時一定要站著洗,這樣可幫助你消耗更多的熱量。比如先用熱水沖洗兩分鐘,再用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘,再用手幫大腿按摩。這樣反复幾次,可以很好地促進大腿的血液循環,幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪,從而達到瘦腿的目的。
推拿瘦腿
推拿瘦腿是輕度肥胖及減肥後保持的最佳手段,安全有效,推拿可以消耗局部熱能,並同時輔以外用減肥品和束身產品,不過這需要選擇有經驗的減肥技師來進行。
雙腿夾紙片
當你坐在電腦桌前或書桌前時,在雙腿膝蓋間放一張紙,然後努力著不要讓它掉下來,一次堅持20分鐘最好。不久你就會發現,自己的大腿內側很快就變瘦了。在坐公車的時候,可以把手握一個拳頭,放在兩個膝蓋中間,用裡夾緊,讓腿感覺到有繃緊的感覺,原理和夾紙片一樣,瘦腿效果也很好。
下蹲瘦腿
下蹲是鍛煉下身的好辦法,而且下蹲能夠明顯改善梨形身材,MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢,對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!但是一定要堅持20-30分鐘左右。
床上三步操
水平躺在床上,雙腿並在一起,雙手放在印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛身體兩側。吸氣雙手和上半身不動,雙腿一直並著,向上慢慢舉成45度,這樣幫助拉伸小腿肌肉,保持1分鐘,完成一次吸氣吐氣過程。再努力往上抬大腿,拉伸大腿,腿與上半身90度直角,這個過程上半身始終不動,小腹肌肉緊繃,吸氣時注意氣時氣從鼻孔出來,保持1分鐘腿再慢慢放下。
如果你堅持下來了,仍然沒有瘦腿效果的話,有可能是以下幾個壞習慣在作祟:
在椅子上一坐就是一整天。
三餐都在座位上解決,或是吃飽馬上坐下。
雙腳冰冷也不管,讓血液循環越來越差。
常常翹腳,阻礙血液循環。
不做運動、不愛走路。
愛喝飲料、愛吃味道重的食物。
這樣子做的同學記得改過來哦,不遠處美腿在向你招手。
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