氣虛是指正氣過度損耗導致臟腑減退的一種症狀，而氣虛的人在飲食上有很多的注意的地方，那氣虛吃什麼補最快？氣虛不能吃什麼食物？
氣虛吃什麼補最快
氣虛可以吃有補氣作用的中藥材和食物會補得比較快：
中藥材
人參
人參味甘、微苦，性溫，有很好的滋補元氣、益智安神的功效。
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黃芪性微溫，味甘，其中含有較多的皂苷、黃酮、多醣類物質，食用後能幫助補氣昇陽、益氣固表，進而幫助緩解氣虛引起的不適症狀。
除了以上兩種之外，還有黨參、太子參、西洋參、白朮、山藥、甘草、絞股藍等，都有較好補氣的作用。
食物
雞肉
雞肉性溫、味甘，有很好的補中益氣的作用，同時還能幫助補精養血的功效，無論是氣虛、血虛或者是腎虛的人都很適合食用。
桂圓
桂圓果肉曬乾後也可以入藥，有較好的補氣血的功效，並且桂圓中含有豐富的鐵元素，很適合貧血、年邁體衰的人食用。
黑芝麻
中醫認為，黑色的食物能入腎經，會有助於腎藏精納氣，食用黑芝麻可以促進腎生血、肝藏血的功能。
氣血不能吃哪些食物
大蒜
雖然大蒜有較好的殺菌作用，但是大蒜食用後會耗散人體的氣血，而氣虛的人本身身體比較虛弱，食用過多的大蒜可能會導致氣虛的症狀加重。
薄荷
薄荷辛涼，食用後有很好的疏散熱的作用，但是對於氣虛的人來說，食用過多薄荷也可能會損耗正氣。
山楂
山楂有很好的健胃消食、行氣散瘀的功效，但是山楂也屬於破氣耗氣的食物，氣虛的人食用過多會導致症狀加重。
氣虛是氣血不足嗎
不是。
氣虛不是氣血不足，氣虛和氣血不足的本質是一樣的，都是因為元氣虛弱導致氣的推動、溫煦、固攝能力下降，進而導致機體的部分功能下降，但是氣虛和氣血不足的程度是不同的，其中氣虛的程度更高一些。
氣虛和氣血不足都會有虛弱的症狀，建議可以平時多食用一些補氣補血的食物或者中藥材，但是也要注意一次性不能食用太多。
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氣虛能吃白蘿蔔嗎
可以吃。
氣虛的人可以是可以吃白蘿蔔的，一般氣虛的人會有神疲乏力、氣短懶言、容易疲倦等症狀，日常可以多吃補氣血的食物，比如大棗、枸杞、桂圓等等，其中白蘿蔔也是可以吃的，但建議最好是加熱後再吃，對通暢人體氣機有一定好處。
氣虛的人吃白蘿蔔注意不要生吃，因為生白蘿蔔是涼性的食物，食用後會增加身體寒涼之氣，並且生吃白蘿蔔還容易出現氣機上逆的現象，所以氣虛的人最好是吃炒白蘿蔔。 |
