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月經一來渾身不適,經期需要注意這些事情

月經一來渾身不適,經期需要注意這些事情

不少女生在每月來的時候,會出現這樣那樣的不舒服,而其中最常見的就是痛經、拉肚子。這些症狀嚴重時甚至可能影響日常生活學習工作,那麼,在經期時,朋友該注意什麼呢?
補充氣血
氣血充足的女性不僅臉色看起來紅潤光澤,可以預防經期拉肚子。
女性在平時可以多吃補氣血和暖宮的食物,如紅棗、桂圓等,補氣益中、養血安神,調理氣血不足和脾虛症狀。如果經期出現拉肚子的情況,可以適當喝一些紅糖薑茶,調節腸胃、暖宮祛寒,緩解拉肚子的症狀。持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法
注意身體保暖
一些追求時尚的女性平時穿衣服喜歡露肚臍或者露腳踝、露雙腿,這樣極易使寒氣侵入而引起宮寒,從而導致痛經和拉肚子。
女性要尤為註意保暖,特別是腹部和腳部。只有身體暖和了,才能加快全身的血液循環。
睡前泡腳
人的腳部有很多穴位,睡前泡腳可以促進血液循環。泡腳的同時也可按摩腳底,達到改善體質、延緩衰老、改善經期拉肚子的目的。
不要熬夜
女性在月經期更要早睡,經期熬夜的危害比平時更大。養成良好的睡眠習慣可以防止經期拉肚子。
盡量不要捶腰持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法
很多女性都有過經期腰部又酸又疼的經歷,有時都會忍不住捶一下腰。腰部酸痛其實是由盆腔充血引起的,屬於正常的生理現象。而如果反复捶腰的話,反而會加重盆腔充血,導致月經增多。
經期不要過性生活
經期不宜過性生活。女性在經期內膜脫落,盆腔充血,這時如果進行性生活的話,不僅容易讓女性感染婦科疾病,還會導致盆腔充血加重,引起諸多不適。
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