下面，編輯為你總結7種常見的，想要快速燃燒脂肪，看看哪種最適合你吧。
1、吹氣球瘦身
吹氣球也可以減肥？那當然啦！吹50次氣球所消耗的脂肪，和跑步10分鐘的效果是一樣的哦。而且吹氣球簡單、人人都會做。趕快去試一試吧，也許會有意想不到的減肥效果哦。
2、打羽毛球
打羽毛球半個小時，就可以消耗熱量160千卡。可以鍛煉全身的肌肉，提高身體的柔韌性。
3、打乒乓球
每半個小時消耗130千卡的熱量，可以鍛煉全身的必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局肌肉，提高反應力。
4、打排球
每半個小時消耗160千卡的熱量。既可以消耗腿部的肌肉，又可以鍛煉上臂的力量。
5、壁球
壁球的熱量消耗大，每半個小時就可以消耗450千卡以上的熱量。可以讓你在短時間內排出脂肪和身體毒素，還可以鍛煉心肺機能，是快速減肥的好方法。
6、健身
每鍛煉半個小時，可以消耗130千卡熱量。但健身貴在持之以恆，不可三天打漁兩天曬網。
7、打保齡球
半個小時可以消耗120千卡的熱量，還可以提高身體的協調性和柔韌性。 |
