朋友跟我說月經期間不吃飯可以減肥，叫我也去試一試，但是我覺得這種煙對身體不是很好，那麼請問月經期間不吃飯回瘦嗎？月經期間不吃飯會怎樣？
經期不吃飯會瘦嗎
可以，但不建議這樣做。
雖然來月經期間不吃飯可以減肥，但是這種方法是不可取的，因為這種方法是不健康的，容易損害帶到人體正常的生理機能，從而對人體健康造成威脅，所以雖然經期不吃飯可以瘦身，但一般不建議這樣做。
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月經期間不吃飯會怎樣
會導致人體的肌肉分解，酮體產生以及水分的流失，還會導致各種微量元素的缺乏，長期會造成營養不良和內分泌絮亂，甚至會導致月經不規律或者減少月經量等不適症狀的發生，對人體健康造成威脅。
月經期間怎樣減肥
運動減肥
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月經期間越是可以做一些運動的，比如可以改成散步，每天堅持走1萬步，或者做做瑜伽都是不錯的選擇，具有一定的減肥效果。
注意飲食
在經期都要控制食物的選擇，千萬不能吃太多油膩的食物，不能吃太多油炸類的食物，也要少吃一些豬肉，可以吃一些蔬菜和水果，這樣可以攝入足夠的纖維素和維生素，有利於緩解便秘，從而達到一定減肥效果。
規律作息
規律的作息習慣也是減肥的重要步驟，想要很好的進行減肥，一般是不建議熬夜的，熬夜容易導致人體內分泌系統絮亂，從而可能會導致人體肥胖，所以要想減肥，在月經期間也要具有規律的作息習慣。
吃涼的月經不來怎麼辦
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停時食用
因為經常吃寒涼性食物而出現月經推遲的現象，要停止繼續吃過涼的食物，以免導致情況更加嚴重。
注意腹部的保暖
吃寒涼的食物，導致宮寒引起月經推遲，可以用熱水袋熱敷小腹，避免讓腰腹部受涼，這樣可以在一定程度上緩解月經不來的現象。
起居有度，按時作息
女性經期受到寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，會引起月經過少，甚至閉經。因此，女性在日常的生活中應有規律，避免勞累地過度，尤其是經期要注意防寒避濕。 |
