老人在身體衰老的同時要預防心理的衰老。老人要保持良好的樂觀心態,讓自己的心理保持年輕,才能讓自己的生活更加的舒心。那麼,老年人如何保持樂觀的心態呢?
1、常打電話
美國著名病學教授說保持長期友誼對維持快樂心情和身體健康大有好處而僅僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什麼奇怪事此外每周至少參加次活動思維會更敏銳並有預防心髒病作用。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
2、培養廣泛的業餘愛好
可適當學些繪畫、書法、音樂、詩詞等,特別是多聽音樂。意大利有一位神經衰弱患者,久治無效。一次,醫生給他開了三張輕音樂唱片,叫他一日二次在家播放,連放一周。一周後,病人感謝這位醫生治好了他的病。另外,種菜、種花、養魚、釣魚、養鳥、下棋等,不但可以增進生活情趣,而且還能治病。
3、旅遊
旅遊對老年人的身心健康也大有裨益,因為大自然的秀麗風光能啟發人們的心靈。如果能和青年人一起旅遊或搞些娛樂活動就更理想。如上海等地舉辦了“忘年交”活動,老年人通過同青年人書信對話、懇談會和聯歡會等多種形式交流思想,豐富生活,可使情緒保持平衡。
4、多做好事
美國心理學專家研究顯示天做五件好事能使變得幸福和安寧當然做善事不必事先計劃一些舉之勞和微不足道小事就會讓你感到意外回報如果你很難每天做足五件好事也不必煩惱做到本善良就有收穫。
5、不要鑽牛角尖威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
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看任何事物都不能認准死理,否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同的角度去看待事物和分析問題,找出解決問題的不同方法,擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
6、保持心理上的年輕
隨著年齡的增長,身體的衰老是無可避免的,因此老年人更應該保持心理上的年輕。誰都明白衰老是自然規律,但未必都能做到從心理上更好地保持年輕。 |
