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補精全攻略彭博士談傷精與養精

補精全攻略彭博士談傷精與養精

  關注補精的問題,已不再只是作為男人的自己要思考的,也是家人和另一半為了創造下一代而要思考的問題。也許你曾因為不好的生活習慣而做了傷精的事情,那麼今天就來看看如何養精補精吧!
  1.生活習慣:


  1.1嚴格的執行戒邪淫威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

  戒除手淫、看黃色書刊、網站、圖片、視頻等黃色內容的所有行為和心理,從根上杜絕元氣洩漏的原因,有家室的網友,可以跟配偶商量好,節制房事,最好杜絕房事一段時間,尤其有腎病、肝病、癌症等重病患者。

  1.2 合理睡眠

  一天當中夜晚(21:00-3:00)就相當於一年當中的冬季,”腎應冬”,所以這個時候要好好睡覺,這個時候睡眠質量好了,腎氣就能補足了,所以建議各位,準時九點關機下網睡覺,這對於恢復腎氣非常重要。

  1.3 少看電視、少上網(工作需要者除外)

  看電視、上網的時候全神貫注,消耗腦力體力精力,我們有這種體會,連續上網兩個小時比看書四個小時都累,為什麼呢?因為電腦屏幕是不斷閃滅刷新的,很容易對眼睛造成疲勞感,肝腎同源,肝開竅於目,長期上網的人黑眼圈,眼睛乾澀,而且精力不能集中,這都造成了精力的虧乏。

  因此建議網友:工作一段時間,關掉電腦,到公園、樓下散散步、練練拳、曬曬太陽,對健康的恢復很有幫助的。
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  2.飲食建議:


  平時飲食以素為主,

  補精粥:黑豆、芡實、板栗、山藥各等分放在一起煮的粥,同時吃黑芝麻鹽
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