平時盡量穿透氣性好、吸水性好的材質的衣服，出汗的時候毛孔張開，不要對著風扇、空調直吹，以防感冒。 出汗之後，應及時用乾毛巾擦乾。 出汗多的人，要勤換衣物，注意保持經常坐卧的傢俱、衣物乾燥清潔。
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夏日出汗過多，還要預防調護，注意加強體育鍛煉，增強體質，並勞逸結合，避免憂思煩勞過度，少吃辛辣刺激食物。
而對老年人來說，微微出汗是最好的出汗狀態。 最適合老人出汗的運動專案是游泳，能幫助人體排汗又不至於體溫上升太過。 其次是快步走、慢跑，或八段錦、五禽戲、太極拳等傳統養生功法，以達到溫和排汗的效果。
戴口罩易流汗怎麼辦？
溫度升高，很多人戴口罩就容易冒汗，怎麼辦？
戴著口罩如果額頭先出汗，且汗不是特別多，直接拿紙巾擦掉即可。
如果汗特別多，多到需要摘掉口罩擦的話，口罩的防護效率就很低了。 因為口罩的特殊結構，接觸太多的水分或者汗液，口罩中間的保護層保護效率就下降，建議直接扔掉，擦完汗換新口罩。 此時，無論是摘掉一邊擦完了再戴上，還是把口罩掀起來擦汗，都不推薦。
全身異常多汗要注意！
出汗是人體新陳代謝的正常現象，但也有不正常的“汗”，比如多汗症。 多汗症又可分為疾病性和功能性失調。
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功能性多汗一般與精神因素有關，如精神緊張、情緒激動、憤怒、驚恐及焦慮等，多是身體局部出現，像手、腳、頭面、腋下等地方出現的多汗，大多都是因為控制該部位的交感神經功能過於亢奮或異常生理反應，導致不受外界溫度影響出現汗腺異常分泌亢進。 |
