聽說吃大蒜能了？excuse me？真的嗎？這麼有味道的一種減肥方法你試過了嗎？其實，別看大蒜這麼重口味和家常，只要用對了方法，真的可以達到減肥瘦身的效果哦！很多人不懂大蒜減肥法的正確方式，盲目食用大蒜，當然沒有效果的啦！
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一、大蒜真的能減肥嗎？
大蒜可以減肥，大蒜屬陽性食物，能有效提高身體的新陳代謝並且降低身體的脂肪，它可以影響到身體某種瘦身成分的分泌，對於預防體重增加有非常好的功效。國外的瘦身報告也指出，“蒜素”具有瘦身和降壓的功效，蒜素如果和一種高果糖一起食用，能夠阻止體重增加。很多人為了瘦身，把大蒜和果汁或酸奶一起服用，達到了瘦身的成效。持久液
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二、推薦大蒜減肥食譜
1、大蒜生薑烏龍茶
大蒜生薑烏龍茶減肥食譜則屬於減肥茶的一種，能夠促進新陳代謝，令身體發熱，燃燒脂肪達到減肥作用，具體做法則是生薑，大蒜分別榨汁，再加入茶葉煮滾放涼即可以飲用。
2、大蒜瘦身粥
同樣是大蒜和生薑作為食材，再搭配上大米熬製成具有排毒減脂作用的瘦身粥，早晚堅持食鹽對於減輕體重非常的有效果。首先把大蒜剝皮然後放入滾燙的熱水中煮一分鐘左右立即撈出，然後下米熬粥，煮熟後把切好的蒜末和薑絲一同放入鍋中再熬煮5分鐘左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在鍋中停留太長時間，否則會降低其中的瘦身成分。
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三、大蒜的正確減肥吃法
1、大蒜中的蒜氨酸是大蒜獨具的成分，當它進入血液時便成為大蒜素。只有生成了大蒜素才能起到所說的效果。而大蒜與熱會失去效果，所以大蒜應該生吃。待大蒜放置15分鐘左右後才能食用。
2、大蒜不能空腹吃，而且不能多吃，每天吃一次或者隔天一次，每次2～3瓣。
3、可在飯中或者飯後，吃生的適量的大蒜汁。
科學研究表面，大蒜和高果糖一起食用，的確能達到理想的瘦身效果。以上Holiday介紹的幾種大蒜減肥法的操作步驟，妹紙們都記住了嗎？有些妹紙可能以前都不怎麼吃蒜，但是如果實在不想、懶得運動的妹紙們可以嘗試看看這個重口味的減肥方法哦！搞不好就成功了呢。
大蒜減肥食譜
1、蒜香炒平菇
材料：平菇200g、大蒜粒50g、植物油、少許鹽
做法：平菇去蒂洗淨，改成條;炒鍋內放油燒熱，下大蒜粒、平菇條，炒熟之後放少許鹽推勻，起鍋即成。
功效：解毒殺蟲，降脂瘦身，益氣健胃，舒筋活絡。
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2、大蒜生薑烏龍茶
材料：大蒜2瓣、生薑一個、烏龍茶少許
做法：大蒜、生薑分別榨汁，加入茶葉和適量的水煮滾，等溫涼的時候喝。
功效：大蒜和生薑能夠令身體發熱，促進新陳代謝，消除持久液
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3、大蒜瘦身粥
材料：大蒜30g、大米100g、薑絲少許
做法：大蒜去皮後放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然後把大米洗淨放進水中煮成粥，再把蒜、薑絲放進粥內煮5分鐘即可。大蒜烹飪不宜過熟，否則會降低它的減肥作用。
功效：利尿祛痰，消炎，止瀉，並且有十分強烈的殺菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能達到一定的減肥成效。
4、蒜泥綠豆芽
材料：大蒜泥50g、綠豆芽250g、植物油少許、碎紅辣椒7g、椒鹽少許
做法：綠豆芽洗淨，投入沸水鍋中過水至熟，撈入純淨水中透涼，瀝盡水，盛入盤內，加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。
功效：降脂瘦身，健胃生津，解毒殺蟲，抗菌消腫。
大蒜口味雖重了些，但卻是保康食物，愛美的常吃大養顏抗衰老，並能達到一定減肥效果，所以建議大家吃大蒜減肥，健康有益。 |
