、夏季必須學游泳的6個理由
1.改善心血管系統的功能
心血管系統包括我們所熟知的心臟、肺、和負責將吸入的氧氣運送到肌肉細胞的血管。游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心跳加快，心輸出量增加。堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
此外，游泳時人體處於平臥姿勢，水對皮膚的壓力又形成一種按摩作用，因此，肢體，尤其是下肢的血液向心臟的回流比在陸地屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼上直立狀態下容易。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進行爆發式用力，這些特點非常適合中老年人進行鍛煉，既能增強體質，又不容易因運動過於激烈而發生意外。
2、提高呼吸系統的機能
水的一個主要特徵是難以壓縮性。因為水的密度比空氣大800餘倍，所以人在水中受到的壓力遠大於在空氣中。這就是為什麼初學游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這迫使呼吸肌肉以更大的力量進行呼吸。所以常常游泳，可以增加呼吸肌肉的力量，提升呼吸系統的功能。最明顯的例子是肺活量的數值。游泳選手的肺活量可以達到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
3.改善肌肉系統的能力
游泳是一項全身參與的運動，可以比其他運動員更多的肌肉群參與代謝供能。
雖然一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀幹、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是週期性的運動，長期運動能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提升。
游泳還有一個很大的好處，就是柔軟度的改善。這使得人們由於年齡限製而不能從事其它體育活動時，仍然能夠繼續游泳。由於游泳時身體活動的範圍較大，定期進行游泳活動的人都會變得更加靈活和柔軟。而且，正確的游 |
