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紅棗南瓜小米粥的做法與功效 家常南瓜綠豆小米粥的做法

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一、南瓜綠豆小米粥的做法
南瓜綠豆小米粥的做法如下:
熬制南瓜小米粥所需的材料:小米一杯(電鍋自帶
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的量米杯),南瓜適量,綠豆適量,冰糖適量,1、小米用水略沖洗一遍即可,加些水浸泡1小時; 綠豆洗凈溫水浸泡半小時; 南瓜去瓤,切小塊。 2、浸泡過的小米、南瓜、綠豆一同放入鍋中,再加適量水。 3、大火燒開,撇去浮沫後轉小火煮1小時,熬至南瓜和小米充分融合后根據自己的口味放入適量的冰糖,待冰糖融化之後
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即可關火。
煮粥的時候一定是先將鍋里的水燒開再放入小米,煮沸之後換文火,等粥變得粘稠的時候才能關火。 記住,在剛放米以及煮粥的過程中,要時不時攪拌一下,以免粥糊底。 換文火之後就不要揭鍋了。 鍋中的水一定要放夠量,期間是不允許再加水的,如果發現水量不夠需加水,那麼就一定要加開水。
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與功效
南瓜山藥小米粥的做法
材料:南瓜15g,山藥10g,大米15g,小米5g,清水適量。 做法:準備食材; 南瓜去皮,去瓤,洗净,切碎; 山藥去皮,洗净,切碎; 所有食材放入BB煲內; 加入適量清水煮熟即可,接
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著出鍋。
南瓜山藥小米粥的功效
南瓜所含果膠可以保護腸胃道粘膜,加強胃腸蠕動,説明消化食物。 山藥含有多種營養元素,具有健脾補肺,聰耳明目,助消化,強筋骨等功效。 小米中含蛋白質,脂肪,碳水化合物
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這幾種主要營養素含量很高,具有防止消化不良,減少細菌,祛斑美容等功效。 南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排膿,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺痈便秘,並有利尿、美容等作用。 國內外醫學專家、學者研究實驗表明,食南瓜籽,還有緩解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)癥狀、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石作用。
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