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六歲兒童營養食譜 六歲孩子的營養餐該怎麼做

六歲兒童營養食譜 六歲孩子的營養餐該怎麼做

我家兒子今年六歲了,由於我不怎麼會做飯,所以孩子一直在幼兒園吃飯,回到家后,就由奶奶照顧,但是最近老家有急事需要奶奶回去商量,所以給寶寶做飯的任務就落在了我的身上,我每天都會
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給孩子做方便麵,這樣吃了兩天把孩子給吃吐了,幼兒園老師還批評了我,說要給孩子做有營養的食物,那麼,六歲孩子的營養餐該怎麼做呢?

1,蘿蔔炒蝦仁,首先準備新鮮蝦仁適量
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,用清水洗净備用,蘿蔔洗净后切絲備用,鍋中倒油,放入蔥花爆香,倒入蝦仁翻炒,然後倒入蘿蔔絲,加入鹽味精等調味料后繼續翻炒,將蝦仁炒熟后即可出鍋盛盤食用,此菜可以補鈣助消化,非常利於孩子成長發育。
2,西紅柿炒雞蛋,這是一道人人都喜愛的
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菜,將西紅柿切塊備用,然後將雞蛋打入碗中攪拌均勻,鍋中倒油油那以後將雞蛋炒熟,然後再將西紅柿倒入鍋中和雞蛋一塊翻炒,加入鹽調味后即可出鍋,這道菜含有豐富的維生素和蛋白質,非常適合孩子食用。
3,排骨燉土豆,排骨沖洗乾淨,放入冷水鍋中焯水,水煮開之後,
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撇去浮沫,轉成小火燉煮,土豆去皮后洗净備用,排骨中加入調味料后小火燉大約30分鐘,將土豆放入排骨中,等到排骨和土豆熟了以後,盛入碗中即可食用,此菜可以給寶寶補充鈣質,增強骨骼健康
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注意日常生活中一定要注意多給寶寶吃些清淡營養的食物,還要多吃些新鮮的水果蔬菜,盡量少讓寶寶吃含有添加劑多的垃圾食品,以免影響寶寶的生長髮育。 還要多帶寶寶進行體育鍛煉,可以加強寶寶的抵抗力。
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