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黃豆蓮子豆漿的功效怎麼做黃豆營養又美味2
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發表於 2024-8-18 17:43
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黃豆蓮子豆漿的功效怎麼做黃豆營養又美味2
二、冬季多吃蓮子五種食物促進睡眠
冬季晝夜長,室內的暖氣溫熱乾燥,容易讓人在剛吃過晚餐後就產生困頓的狀態,而到了該睡覺的時候反而難以入睡。其次,冬季是乾燥多風的季節,容易造成人們肝火旺盛、虛火上擾,造成臟
媚藥
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延長性交時間
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必利勁
性冷淡
性功能障礙
提高性慾
改善勃起功能
早洩
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激發性慾
犀利士
補腎壯陽
腑陰陽平衡失調。第三,寒冷的冬天人們通常喜歡吃火鍋來暖身,而火鍋一般以些辛辣為主,加重了人的煩躁不安情緒,睡覺時心境不能平和,睡眠質量難免受到影響。因此有些人在失眠的時候會服用定量的藥物來幫助睡眠,但藥物並不能解決根本問題,我們最好透過吃一些促進睡眠的食物來改善睡眠。
1.牛奶:
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牛奶含有色胺酸,是人體必需的胺基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃:
核桃是一種滋養強壯品,可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3.桂圓:
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味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。
4.蓮子有養心安神的作用,
心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
5.茶療:
有人說飲茶是醒腦,可不知道其實飲茶也可以促進睡眠。茶療比藥物更好,茶療可以更好的幫助你進入深度的睡眠,睡個安穩覺。
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randolph9531
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randolph9531
發表於
5 天前 08:30
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