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盤點運動各類傷害的急救方法預防孩子運動傷害注意事項2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-13 16:03 | 只看該作者

盤點運動各類傷害的急救方法預防孩子運動傷害注意事項2

二、預防孩子運動傷害家長應注意6點　　1.每周至少休息一天
　　如果孩子有長期參與某些特定運動，如足球、橄欖球、滑冰等，應每個星期至少讓孩子休息一天，讓身體得以恢復，不要讓孩子每天高強度的運動，以防過度疲勞。
　　2、穿合適的裝備
　　孩子運動時應穿上合適的服裝，並正確配戴對應的防護裝備，如保護墊(頸、肩、手肘、胸部、膝蓋、小腿等)、女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理頭盔、面罩、防護眼鏡等。但家長同時應該提醒孩子，這些防護裝置並不是萬能的，不要因為自己穿戴了防護裝置，就隨意參與非常危險的活動或運動。
　　3.加強肌肉訓練
　　孩子在運動過程中可增加一些加強肌肉的訓練，結實的肌肉可在一定程度上預防運動傷害的發生。
　　4.增加身體的靈活性
　　有研究顯示，在比賽或訓練前後做伸展運動可增加身體的靈活性，因此建議家長將伸展運動納入孩子的每日運動計畫。
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5.正確的使用技巧
　　對於參加比賽的孩子來說，正確的使用一些技巧來避免運動傷害是非常必要的。
　　6.運動間隙注意休息
　　讓孩子在運動一段時間後就休息一會兒，在運動間隙抽出時間休息可有效減少運動傷害幾率並防止中暑。
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christian398發表於 2024-10-20 15:45 | 只看該作者
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