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孕婦吃什麼食物對胎兒好緩解孕期不適食譜精選

孕婦吃什麼食物對胎兒好緩解孕期不適食譜精選

之後吃什麼食物對好?與胎兒健康成長有著直接的關係,若孕媽媽懷孕期間營養不良,那麼就容易導致不全。反之,孕婦飲食合理,營養好的話,生出來的寶寶肯定是既聰明又健康。那麼,孕婦吃什麼食物最好呢?在整個孕期大多數孕媽媽都會有不適的時候,此時媽媽們可以選擇以下兩款食譜來調整不適。
1.蚌肉炒絲瓜
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營養分析:本品高蛋白、低脂肪,清淡而不膩,滋養而不燥,適宜各種類型妊高徵孕婦食用。
製作方法:
1、蚌肉洗淨,用刀在硬邊處拍鬆,改刀;絲瓜去皮,切滾刀塊。
2、鍋上火放油燒熱,倒入蚌肉迅速煸炒,烹入紹酒、蔥薑汁、醬油略燒,起鍋;鍋复上火放油燒熱,投入絲瓜塊煸炒至青綠色,倒入蚌肉,加精鹽、紹酒、味精炒勻,即可起鍋裝盤。
2.番茄木耳湯
營養分析:本品富含多種維生素和鐵,是心髒病孕婦的食療佳品。
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製作方法:
1、番茄洗淨,略燙剝去外皮,切成橘子瓣形;木耳洗淨,撕小朵。
2、鍋上火放油燒熱,投入番茄略炒,入木耳燒沸,加精鹽、味精、麻油,撒上蔥花即成。
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