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木瓜小米粥的做法和營養價值是什麼_5
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發表於 2024-8-16 16:49
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木瓜小米粥的做法和營養價值是什麼_5
四、木瓜鮮奶露
材料:木瓜600g,鮮奶1杯,椰汁半杯,糖200g,玉米粉3大匙。
做法:木瓜去核去皮切粒。 用兩杯清水加糖煮滾,然後放入木瓜粒,再加入鮮奶、椰汁,用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉,逐步加入乳露中,煮至濃稠狀即可。
功效:常食用木瓜製作的食品可使肌膚光滑。
五、木瓜橘子汁
材料:木瓜1
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個,桔子130g,檸檬50g。
做法:先將木瓜削皮去籽,洗淨後切碎,搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開,擠出汁液與木瓜汁混合,攪拌即成。
功效:飲用本品能使肌膚光滑,也有助於消化,潤腸,是老幼皆宜的飲品。
六、木瓜麥片牛奶汁
材料: 去皮木瓜半個,全脂牛奶400毫升、麥片1大匙、含糖量。
做法: 木瓜切粒,與全脂牛奶攪拌成汁後,加入即溶麥片,再酌量加入糖。
七、木瓜燉牛排
材料:木瓜1個,牛
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排200克,蒜末,辣椒少許,蠔油,高湯,米酒適量。
做法:用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋,將牛排先醃4小時,再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀,先用小火過油。用蒜末、辣椒將油鍋爆香後,將牛排下鍋,再加入蠔油、高湯和少許米酒。最後,用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。
功效: 木瓜燉牛排結合蛋白與維他命。牛肉性溫,因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等,木瓜則有大量的維他命C,兩者一同食用可使營養均衡
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randolph9531
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randolph9531
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