委中穴位於腿窩的中心點上，這裡有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。日本淑女剋星精華素
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所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於49下。曲池曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集於此。
現代常用於治療肩肘關節疼痛（或者肩周炎）、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎等。 可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。
2、不吃或盡量少吃生冷，性寒的食物
在濕氣如此重的環境中不要吃傷脾胃的食物。 不吃或盡量少吃生冷，性寒的食物，保護脾的運化力。
特别是在夏天之时，阳气在表，胃中虚冷，阳气内微的时候，更要保护我们的脾阳。
喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。
3、适量运动，少吹空调
运动本来就是身体代谢身体水湿的一个天然办法。
最后，想除湿，说到底，最根本的就是恢复脾胃功能，因为脾胃的运化能力是湿气是否存在的源头。
所以，下面再推荐必可不少的两个健脾祛湿大穴。
1、阴陵泉——健脾祛湿第一穴
阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。感觉自己的腿比较沉，有点胀、酸，这个时候就拍阴陵泉吧！藥神網
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【按摩方法】取最舒適的體位（坐位、仰臥位均可），用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上，按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。
每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。 每日2-3次。 |
