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小米紅薯粥紅棗的做法_小米減肥食譜2

小米紅薯粥紅棗的做法_小米減肥食譜2

二、小米減肥食譜
  既然小米減肥又養胃,那麼問題來了,小米該怎麼吃?以下就為大家推薦一些小米減肥食譜。
  花生仁小米粥
  材料:小米50克,威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸花生仁50克,紅小豆30克,桂花糖、冰糖各適量。
  做法:
  1.將小​​米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時,然後淘洗乾淨,待用。
  2.鍋中註入適量清水,加入花生仁、紅小豆煮沸後,改用小火煮30分鐘。
  3.放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖、桂花糖即可。
  此粥含有豐富的蛋白質及微量元素及B群維生素,具有清熱解毒、養胃、利濕消腫的功效。特別適合老人和兒童食用。
  鰱魚小米粥
  材料:活鰱魚1條,絲瓜仁10克,小米100公克,蔥花、薑片、香油、味精、精鹽各適量。威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸
  做法:
  1.將魚去鱗、鰓及內臟,洗淨,去刺,切成片,放入盆中,加蔥、薑、香油、精鹽拌勻,醃漬片刻。
  2、小米淘洗乾淨;絲瓜仁洗淨。
  3.鍋子置火上,放入小米、絲瓜仁、適量清水煮粥,等粥將熟時,加入魚片再煮片刻,魚熟加入味精即可。
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