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每天堅持跳繩的好處有哪些介紹其優點及注意事項4

每天堅持跳繩的好處有哪些介紹其優點及注意事項4

四、跳繩能長高嗎
  跳繩能長高嗎
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  跳繩能協調四肢、瘦身減脂、增強心肺功能。但就目前社會現狀而言,高富帥、白富美等熱詞的出現,都要求人們具有一定的高度,那麼跳繩這項運動能幫助兒童長高嗎?
  人的生長是有時限的,嬰兒期長得最快。青春期是人第二次的生長發育突增高峰期,青春後,生長發育減速。很多人以為身高是靠遺傳的,其實不然。身高並非天生,遺傳對身高的影響不大。相反後天的營養補充和運動能夠有很大的作用。而最好的運動就是跳繩,它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環得以改善,刺激生長激素分泌,促進兒童長高。但如果骨骺已經閉合了,再好、強度再大的運動對長高也太大的作用,所以兒童長高要把握時機。
  兒童跳繩的注意事項
  兒童對於某些事物都感到好奇,但是很多技能都是需要家長的手把手交才能夠學會。他們的單純與衝動都讓家長抱持一絲擔憂。在對手腳協調性要求極高的跳繩運動中,有哪些注意事項需要家長們牢記在心的呢?
  1.跳繩前要監督孩子做好暖身運動,活動開肩膀、手腕、膝蓋、
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腰部和腳踝。如果準備工作不足,運動中兒童很容易扭傷。
  2.跳繩前,切忌不要讓孩子喝過度的水。
  3.需要為孩子準備一雙質地柔軟、品質輕盈的高筒鞋,避免腳踝受傷。
  4.選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地場地比較好,不要在硬土地上跳繩,長時間易造成頭暈。
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