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游泳注意事項有哪些怎麼學會正確的游泳

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-28 12:11 | 只看該作者

游泳注意事項有哪些怎麼學會正確的游泳

一、游泳都要注意哪些事項
　　游泳不僅可以鍛鍊身體，還可以帶走身體裡多餘的脂肪。但是，游泳需要注意以下事項：
　　一、身體檢查
　　因為在游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳。患有紅眼症、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染。
　　二、熱身運動
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　　下水前要先在岸上做準備活動，否則，突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。
　　三、預防措施
　　跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。也要保護好耳朵，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往裡面凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過咽鼓管擠到中耳裡去，發生中耳炎。游泳後，要用乾淨水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。
　　預防：在河湖海裡游泳和風平浪靜的游泳池完全
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不一樣，所以，去海裡游泳一定要注意風浪，避免過度疲勞。另外，在泳池裡人多，不小心也容易被其他人踢到，手忙腳亂，引起緊張情緒，也容易發生嗆水。
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