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游泳注意事項有哪些怎麼學會正確的游泳2

新手上路

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-28 12:13 | 只看該作者

游泳注意事項有哪些怎麼學會正確的游泳2

二、如何學習正確的游泳 藍色魔女催情水（DEMON） 美國D水（USA DH2O） 快樂淫蕩小惡魔  宮廷玉液 美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥 日本淫汁特效催情春藥  瀰漫之夜 西班牙金蒼蠅迷情液 日本淑女剋星精華素  杜蕾斯KY潤滑劑  快感增強液（Wet Stuff） 葡萄牙進口G點高潮液（Orgie） 印度女用果凍威而鋼 美國卡宴催情水（CAYENNE） 日本性奮劑
　　1.手的入水點在肩膀的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。
　　2.入水後，手、手肘、肩膀繼續前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉動，屈腕、屈肘，手臂向外、後方抓水。手下劃到最低點後，旋轉手臂向內、上、後方划水，維持高手肘屈臂的划水姿勢。
　　3.手臂與水平面垂直時，經手領先，加速推水，手臂轉為向外、向上和身後划水直到大腿側，提肘出水。
　　4.出水後，手臂自然、放鬆地經由空中向前移臂，保持高手肘姿勢。然後手在肩前領先入水，開始下一個動作。
　　5.手臂在水下成曲線划水路線，從側面看，手相對於身體的划水軌跡為「S」形。
　　6.自由式兩臂配合有前交叉配合、中交叉配合、與後交叉配合3種基本形式。本圖為前交叉形式，為初學者較容易掌握的方式。
　　單臂打水劃臂動作是初學者應該重點練習的動作
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。如此圖，左臂划水，那麼可以右臂扶板。一般腿打水10產次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的時候可以加上呼吸練習。
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