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高血壓洗澡的注意事項與方法

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fdgvfhghn發表於 2023-3-6 15:49 | 只看該作者

高血壓洗澡的注意事項與方法

(1)入浴時間



入浴時間在晚飯前或是飯後2個小時為好。在熱水里浸泡後，站起來會感到一陣眩暈，主要是在熱水里浸泡血壓下降的緣故。此時容易導致腦卒中。飯後入浴站起來最容易眩暈，這是因為飯後1小時由於消化食物，血液都集中在胃腸處，流向腦部的血液很少，即出現了飯後低血壓，越是有高血壓的人越是有這樣的傾向。為此，高血壓患者一定要注意飯後不要馬上入浴。如果放在晚飯前入浴的話，血壓不會這麼波動。



(2)酒後不宜入浴



喝醉了回家洗澡，對高血壓患者來說，無異於自殺行為。由於飲酒血壓會產生很大的變動，喝了酒血管會擴張，血壓會下降，在這種狀態下，如果馬上泡在熱水里，血壓就會急速下降。特別是在冬天，飲酒後血壓會下降，若在室外，在回家的這段路上，由於寒冷，血壓會反彈，如果接下來再洗澡，血壓又會急速下降，這種使血壓不穩定的行為容易導致心肌梗死和腦卒中的發生。同時，喝醉狀態下入浴，會發生摔倒事故，要絕對避免酒後入浴。另外，過度疲勞時也不宜入浴。

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(3)不宜到公共浴室去洗溫水浴



高血壓患者不宜到公共浴室去洗溫水浴，因為公共浴室內的水溫通常都較高，明顯地超過體溫，並且一般的公共浴室通風設備都比較差，使人呼吸不暢，這樣會使血壓明顯上升。所以高血壓患者應在家里或設備條件比較好的浴室洗溫水浴，並要注意控制適當的水溫。



(4)洗澡前宜喝杯水



高血壓患者入浴前一定要喝杯水，這是因為洗澡時會流很多汗，血液變得黏稠起來，心肌梗死和腦卒中容易發生。



(5)換衣服的地方和浴室要預先加溫



因為皮膚對溫度很敏感，所以對血壓的影響很大，如果血壓劇烈波動會導致疾病發作。入浴時必須注意換衣服的地方和浴室的溫度。裸體時，皮膚由於溫度差更能刺激血壓。冬天要特別注意，因為在脫衣的地方很冷，身體顫動，入浴前走的這段地板很涼，導致血管收縮，血壓急劇上升，如果此時用熱水淋洗的話，又使血壓急劇下降，這就容易引起發病。為了使血壓不劇烈波動，要將換衣服處的室溫保持在20℃左右。



(6)注意洗澡水的溫度



高血壓患者在溫水里泡澡按說是比較好，但怎樣的溫度才算是溫水，因個體差異而區別很大，有人喜歡水溫燙一些，大約在43℃左右。要使血壓下降，保持血液流暢，這個水溫顯得高了一點兒。水溫最好保持在38℃~40℃，再高一點兒也要在42℃以下，保持水溫，可以達到降低血壓的目的。

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(7)淺浴槽比較好



一般入水可浸到脖子部位，但高血壓患者卻不能這麼做，雖說是浴槽，但也不能忽略水壓對血管和心臟的壓迫。水面距心臟的距離越近，壓力越強，在強水壓環境中，手和腳的毛細血管受到壓迫，被迫把血液壓回心臟，這樣增加心臟負擔，血壓也上升了。因此浴槽以淺點兒的為好。



(8)洗澡時動作不宜過猛過快



高血壓患者的血管都會有不同程度的硬化，如果身體前傾過猛，就容易發生腦血管意外或心肌缺血。



(9)防範洗浴後的“魔鬼兩分鐘”



在洗浴後兩分鐘左右容易發生心肌梗死和腦卒中，被稱為“魔鬼兩分鐘”，洗浴後要特別注意血壓是否波動，必須預防發作。在洗浴後要保持身體溫暖，因為那時穿得都很少，頭髮也是濕的，肌膚有點寒冷的感覺，此時血壓就已經開始上升，故洗浴後應馬上將頭髮擦乾，不要沾冷水。
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christian398發表於 2023-3-6 20:08 | 只看該作者
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