運動減肥，除了會感覺到疲倦感，還有一個很明顯的特徵就是出汗。很多人以為出汗就代表身體的脂肪得到燃燒了。以為出汗能夠排毒，對於皮膚有好處，甚至能夠流出一定的脂肪幫助我們身體減肥。
你清醒一點，汗液自己都不知道自己有這麼多好處!它的真正作用只有一個：調節體溫。
首先，流汗並不能排毒。所謂排毒，大抵是身體多餘垃圾代謝物。但事實上，主要負責代謝功能的是你的肝臟。而跟你日本淑女剋星精華素
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的流的汗並沒有什麼關係。
從中醫的角度來說，汗為津液所化，而津跟血是同源。因此，單純追求過量出汗，只會導致身體出現無精打采、乏力，甚至心慌。
其次，出汗跟脂肪以及熱量消耗並沒有什麼大的關係。很多人在運動時候，容易出現大汗淋漓的情況，這種情況並不是代表你的脂肪得到有效的消耗了。更多的是體溫調節的表現。而出汗的多少，多是由於個人汗腺發達與否有關。而汗液所含的脂肪，不過是微乎其微。並不能說汗液流得越多，脂肪就消耗得越多。
而出汗之後，出現體重降低的情況，這種更不是脂肪燃燒的表現，而是體內水分得到流出，身體缺水的表現。這種時候，就需要我們及時補充水分。而往往當身體吸收了充足的水分之後，體重也會自然恢復過來了。
最後，出汗其實並不是一件好事。盜汗，不自然的冒汗，冷汗，這些都是身體不健康的表現。多事由於陰虛，陰陽不調等日本淑女剋星精華素
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情況出現的。
而大量出汗，甚至對於身體來說是有害的。汗液中，除了水分，其次就是氯化鈉。因此，在大量出汗的同時，身體上的鹽分也會有所丟失。從而導致身體的血清鈉高於正常值，即高滲性脫水。這時候，這種情況的出汗是對於身體十分不利的。除了會導致人出現頭暈，飄飄忽忽，甚至還會因為沒有力氣導致摔倒暈倒等等。而且濕潤的皮膚還有益於細菌的繁殖，這也是為什麼很多人在出汗之後，會有一種難聞的汗臭味。這是細菌得到大量的繁殖的結果。
總的來說，在用運動來減肥的時候，不要太過在意汗量的多少，更多的要放在運動的動作，以及及時的補水，這樣對於減肥來說，才是健康而有實際意義的。
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