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孕期6個表現讓孕媽媽苦不堪言？積極應對最關鍵！

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EYTY發表於 2022-6-22 08:31 | 只看該作者

孕期6個表現讓孕媽媽苦不堪言？積極應對最關鍵！

懷孕對女性來說幸福又快樂，和胎寶寶共同享受心跳帶來的幸福感。然而，懷孕後隨著胎兒逐漸增大，再加上體內激素水平發生改變，使得孕婦會出現各種各樣的不適，簡直讓她們苦不堪言，其實不要慌，只要積極應對就行。
懷孕期易出現哪些不適？
1、頭暈
不少孕婦會出現缺鐵性貧血，這跟不良的飲食結構息息相關，其主要症狀是頭暈、耳鳴和心跳速度加快。這種情況下還需去醫院做血常規檢查，血色素低說明缺鐵，應著重吃含鐵的食物，如動物肝臟、動物血液和瘦肉等，同時搭配含維生素C的食物，促進鐵吸收。
2、牙齦出血
懷孕後因為受到激素水平影響而使得牙齒異常頻繁，易出現牙齦出血。因此懷孕後應選擇軟毛和刷頭較小的牙刷，掌握正確的刷牙方式，每次刷牙不能少於三分鐘，保證牙齒每個面都能刷到。與此同時也要多吃含維生素C的新鮮蔬菜和水果，減少牙齦出血。
3、乳房脹痛
自從胚胎著床後，激素水平就已經發生改變，雌激素、孕激素以及黃體酮水平升高，刺激乳腺組織，從而導致乳房脹痛。懷孕期應根據乳房大小選擇合適的內衣，注意乳房清潔和衛生，睡覺前適當熱敷，能促進局部血液循環，減輕乳房脹痛症狀。
4、肚子隱痛
胎寶寶著床或子宮增大擠壓時，會使得子宮周圍韌帶和肌肉有拉伸
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感，從而導致肚子疼痛，期間應多注意休息，避免過度勞累。若肚子劇烈疼痛且無法緩解，還需及早就醫檢查，排除流產的可能性。
5、便秘
懷孕後由於激素發生改變而減弱消化系統蠕動速度;懷孕早期胃口差，吃的食物少，無法刺激大腸蠕動;隨著子宮增大可壓迫腸道，從而導致便秘。期間應多吃含膳食纖維的食物，如新鮮蔬果和五穀雜糧，多喝水來刺激胃腸道蠕動，必要時需在醫生指導下用開塞露。
6、疲憊
大多數孕婦感覺到全身疲憊，這是胎寶寶自我保護機制的一種方式，因此懷孕早期應多注意休息，避免搬重物，更不能熬夜。
溫馨提示
懷孕早期易出現噁心嘔吐，這種情況下應採取少量多餐原則，在床頭準備好蘇打餅乾或饅頭片等，萬萬不可因為噁心嘔吐而不吃任何食物，不然會影響胎寶寶生長發育。另外，整個懷孕期調整好情緒，避免背負太大的壓力，及時消除負面情緒。
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