一、冬天容易長胖的四個主要原因1、冬天女人們有了厚厚外套，圍巾，帽子的包裹，對脂肪放鬆了警惕。
2、天冷了，運動少了 冬天因為寒冷懶得動，交感
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神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。
3、冬天吃零食 雖然你夏天也吃零食，但是零食卻是冬季導致長脂肪的罪魁禍首，由於屋外寒冷一步也不跨出家門，你會抱著零食寸步不離電視，零食帶給你的多餘熱量無法消耗，自然就囤積成脂肪。 零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓
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正餐的熱量！ 瘦身男女原創文章 4、寒冷引發的生理反應 冬天天氣寒冷，人活動量減少，食慾增強。 同時為了禦寒人體脂肪細胞開始逐漸積聚。 此時由於脂肪細胞的組織結構較好，並具有極強的化學活性，人體易趨肥胖。 此外，冬天寬鬆、厚實的衣服也是原因之一，讓人放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來了。
二、冬天瘦身飲食攻略聽話水 聽話水效果 聽話水用法 聽話水心得 聽話水副作用
在冬季，倘若一味地食用低熱量的食物，不但有損健康，而且也無法抵禦寒冷。
建議：減肥者可以將每天攝取的食物熱量控制在1000千卡至1400千卡之內，同時注意均衡營養。
冬天的寒冷氣溫影響到人體的內分泌系統
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，使人體激素分泌增多，從而加速了蛋白質、脂肪、碳水化合物的消化吸收。 同時由於外界氣溫低於人體表面溫度，導致大量的熱能散失於體外，熱能消耗較多，冬季應多吃些魚、肉、豆製品等食物以保證熱能供給。 人體對各種營養素的需求量均有不同程度的增加，特別是冬季日曬時間短，人體容易缺乏維生素D，鈣、磷代謝會受到一定的影響因此冬季飲食注意補充富含鉀、鈣等無機鹽和維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素C等的食品。
三、冬天運動攻GHB迷姦水效果 GHB迷姦水用法 GHB迷姦水心得 GHB迷姦水副作用
略冬季人體微迴圈減弱，新陳代謝變慢，抵抗能力降低，若運動過於劇烈，極易造成身體虛脫或是受涼感冒。 同時，冬季呼吸道黏膜上皮的纖毛活動微弱，瘦身男女原創文章殺菌能力變差，劇烈的運動容易導致呼吸道疾病，如支氣管炎。
建議：一些溫和運動，如慢跑、騎車、游泳等，才是冬季燃燒脂肪的主要途徑。 一般在運動半小時后，體內就開始釋放由儲存的脂肪轉化而來的能量。
冬天保持不住身形的一大原因，就是因為冬天穿的多，稍微肥胖也看不出來。 不過在這時對身形掉以輕心，等到衣服少的時候喊減肥就晚了。 所以可以買一些緊身毛衣來穿，一方面是增加保持身形的動力，另一方面，緊身毛衣因為貼近皮膚，保暖性比一般的寬鬆服裝高了很多，稍微一運動就會讓你出汗。 這個時候的緊身毛衣簡直就像神奇塑形腰帶那樣，讓你用自己的熱量來燃燒多餘的脂肪，也是減肚子的好幫手四、冬季怎樣進補才能不長胖呢？
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首先，冬季更要注意平衡膳食，這是冬季防胖的關鍵。 有人喜歡無所顧忌地猛吃肥甘厚味的肉類食物。 這些食物中的硫、磷、氯等化學元素在體內經過氧化代謝，生成酸根陰離子，使人體呈現酸中毒反應，肥胖現象就是這種反映之一。 如果在吃肉的同時吃些蔬菜水果，可以起到酸鹼平衡的作用。
冬季應吃些脂肪含量低、蛋白質含量高的食物。 秋季吃豬肉可以潤燥，冬季則應少吃豬肉。 牛、羊肉蛋白質含量高，脂肪含量低於豬肉，牛、羊肉屬於溫熱性食物，冬季食用，可以促進血液迴圈，增強人體的禦寒能力，並有補血的功能。 雞肉性質甘溫，可以溫中補氣，補精填髓，尤其是祖國獨有珍禽烏骨雞，主治一切虛損之症，有補益強壯，抗衰強身的作用。 烏骨雞的脂肪中，飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸的比值與人體的需要相符，接近1∶1∶1，是食物中脂肪酸比例最合理的食物。 |
