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咖啡知識喝咖啡常見的八個誤區你了解多少

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fdgvfhghn發表於 2022-11-5 18:40 | 只看該作者

咖啡知識喝咖啡常見的八個誤區你了解多少

咖啡是日常生活中人們十分喜歡的一種飲品，適當的飲用咖啡對人體有許多的好處，大家對於咖啡知識都有所了解，那麼大家知道咖啡的誤區有哪些嗎?今天小編就給大家介紹咖啡常見的八個誤區，感興趣的小伙伴一起看看吧。



　　咖啡知識



　　誤解1.咖啡可以上癮



網絡上有傳言，喝咖啡可以上癮，這是真的嗎?其實這句話有一部分是對的，但這得取決於你對“上癮”的理解。對於中樞神經系統來說，咖啡是一種刺激物，經常喝咖啡，身體可對其產生輕度依賴。但是咖啡不會像其他會上癮的藥一樣對身體、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡，可能會有諸如頭疼、疲勞、焦慮、易怒、抑鬱和注意力無法集中等症狀的出現，但是這些症狀只會持續幾天。

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　　誤解2.咖啡會引起失眠



有人說喝咖啡容易引起失眠，這是真的嗎?多數人在睡覺前6個小時喝咖啡都不會影響睡眠。但是，基於每個人的新陳代謝不同，其敏感度也是不同的，喝的咖啡量不同，影響也不同。過於敏感的人喝咖啡以後，不僅會失眠，還會神經過敏和胃腸不適。







　　誤解3.咖啡可增加骨質疏鬆症、心臟疾病和癌症的患病率



其實，一般人如果一天只攝入3杯咖啡或者是300毫克的咖啡因，對於身體健康都是無害的，但是對於敏感的人來說情況也許就不同了，如高血壓患者或老人等。



　　誤解4：想懷孕的女士不應喝咖啡



研究表明，少量咖啡和懷孕、流產、出生缺陷、早產、低出生率並沒有任何關係。但是，對於那些已經懷孕或打算懷孕的女士來說，每天好不要攝入超過200毫克的咖啡因，因為大量的咖啡因會導致流產。



　　誤解5：咖啡有脫水作用



咖啡會使你有小便的衝動，但是這種損失會被彌補回來的。雖然咖啡扮演了輕微利尿劑的角色，但研究表明，咖啡並不會引起脫水。







　　誤解6：咖啡對兒童有害



調查表明：6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩對咖啡很敏感，會有暫時性焦慮或易怒情況出現。而且兒童攝入的咖啡因大多來自於碳酸飲料、能量飲料或加了糖的茶。這些飲料都富含醣類，會導致兒童肥胖。所以，即使咖啡因無害，咖啡飲料對兒童還是不好的。



　　誤解7：咖啡會使人清醒日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮



人們固執地認為咖啡會使人清醒，所以他們會將咖啡和酒一起喝，但事實表明，他們的反應時間和判斷能力卻降低了。



　　誤解8：咖啡對健康沒有任何益處



事實上，咖啡的潛在益處是很有趣的。咖啡可以減慢認知能力的下降。而且咖啡的抗發炎作用會強化免疫功能，緩解過敏反應。還有些研究表明咖啡可以降低老年癡呆症、肝臟疾病、腸疾病和2型糖尿病的患病率。但是切記不要過度攝入咖啡因。



　喝咖啡的好處



　　1、你肯定每天神清氣爽



咖啡裡的咖啡因性味辛香芳醇，極易刺激中樞神經，促進腦部活動，使頭腦更為清醒，反應更加靈敏，精力更加充沛，注意力更加集中，工作效率得以提高。此外，咖啡因還可以刺激大腦皮層，具有增強記憶力的功效。



　　2、助力消化



對於腸胃來說，咖啡可以幫助消化，幫助脂肪的分解。很多人在辦公室的午後，經常會沖一杯黑咖啡來幫助消化午餐。



　　3、跟癌症SayGoodbye



美國大學咖啡研究所的報告指出：“咖啡含有多種對人體健康有益的成份，據初步研究發現，適量地飲用咖啡能夠防治肝硬化、癌症、支氣管炎、哮喘、心髒病和帕金森症等疾病。



　　4、你肯定會延緩衰老



咖啡具有抗衰老的功效。咖啡色深，且具有苦味，這是因為咖啡中富含抗氧化物質。日本有研究報告指出，咖啡所含的抗氧化物質比茶多4倍，可以抵抗自由基(人體細胞的代謝廢料)對人體的傷害，因此，常喝點咖啡，你肯定不會老。



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　　5、你無需過分擔心膽結石



新美國研究人員發現，相比不喝咖啡的男性，每天喝兩到三杯咖啡的男性得膽結石的機率要低40%。這是因為含咖啡因的咖啡能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。



　　6、強筋骨，利腰膝



咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低運動閥，增加身體的靈敏度，因此有強筋骨、利腰膝的功效。



　　7、緩解身體疼痛



如果沒有睡好並引發頭痛或是太陽穴側因血管收縮引起疼痛，這些非器質性因素所引起的疼痛都可以用咖啡來緩解。



結語：喝咖啡常見的誤區，大家是不是都了解了呢，適當的喝咖啡有許多的好處，我們可以在日常生活中飲用咖啡，但是要記得凡事都有個度，不要過量的飲用哦，希望小編的介紹對大家有所幫助，後小編祝大家身體健康。
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christian398發表於 2022-12-14 19:28 | 只看該作者
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