1、有機酸鈣適合老年人
目前,市場上出售的補鈣藥主要包括含無機酸鈣多的補鈣藥和含有機酸鈣多的補鈣藥。其中含無機酸鈣多的補鈣藥其鈣的含量雖高,但其溶解度較低,對人的胃腸道還有一定的刺激作用。老年人的脾胃功能本來就弱,若服用了含無機酸鈣多的補鈣藥,就容易出現燒心、噁心、胃痛等症狀。這不但會影響老年人的補鈣效果,還會給其胃腸道帶來損害。另外,無機酸鈣必須經過胃酸的中和才能被人體吸收,老年人的胃酸分泌相對較少,對無機酸鈣的吸收率自然不高。而含有機酸鈣多的補鈣藥其鈣的含量雖然較低,卻不需要很多的胃酸分解就能被人體吸收,故極適合老年人服用。
2、如何選擇機酸鈣多的補鈣藥
老年人該如何選擇含有機酸鈣多的補鈣藥呢?專家介紹說,老年人在購買補鈣藥時一定要弄清藥品的成分。一般來說,乳酸鈣和葡萄糖酸鈣屬於有機酸鈣。而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣等都屬於無機酸鈣。專家表示,老年人最好能在飯後服用補鈣藥。因為在飯後服用補鈣藥,不但能減輕藥物對胃腸道的刺激,還能延緩鈣離子進入血液的速度,不至於讓人的血鈣濃度升得過高(血鈣濃度升得過高會給人的心臟帶來損害)。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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3、老年人對鈣吸收的難處
眾所周知,鈣需要維D才能很好吸收,否則都會浪費掉,而食物中的維D需要曬太陽才能被人體利用。老年人本身器官退化,維D已處於缺乏狀態,“中國老齡人口營養健康狀況”調查顯示,中國中老年人群維生素D缺乏和不足分別佔*** 和***多麼驚人的數字!老年人補鈣不能保證同時補充維D,補鈣效果必然低下。再次,含維D豐富的食物多含大量的動物脂肪,老年人本身就需要控制動物脂肪攝入,加上高血脂、高血壓等,身體情況不允許攝入過多此類食品,因此維D必然缺乏,鈣質也難以保證吸收。
老年人補鈣的好處
1、能夠防治感冒
鈣能降低毛細血管的通透性;鈣能抑制病菌的生存;鈣能增強人體對環境冷暖變化的適應能力。
2、能夠延緩衰
衰老是不可抗拒的自然規律,人的壽命受許多因素的影響,鈣是非常重要的一種因素。衰老長表現為過早的駝背,牙齒脫落,身高變矮,關節疼痛,行走無力等。這些現象常與缺鈣有關。因為鈣能促進皮下彈性組織的形成,是皮膚有彈性。抑制皺紋和老年斑的出現。還能防治老年眼睛白內障的形成。保持頭髮的正常光澤。保持牙齒的潔白和堅固。改善消化系統的生理功能,還能鎮靜安神,保證大腦正常的工作狀態。因此,鈣對延緩衰老是十分有益的。
3、能夠降低血壓
研究表明,對某些人來說,不用藥物而增加鈣的攝入量可能是降壓的一個妙招。美國的醫學教授調查顯示:凡每天攝鈣1300毫克的人,比每天攝鈣300毫克者,高血壓患病率低12%,在40歲以下人群中患病危險減少24%。5,預防心髒病鈣元素除了通過降低血壓保護心臟外,還有一種護心方式,幫助降低血液中的膽固醇。研究表明,每天攝鈣2200毫克可減少膽固醇6%,其危害最大的低密度脂蛋白減少11%,而有益的高密度脂蛋白卻保持不變。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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老年人補鈣吃什麼
1、多吃含鈣的食
乳製品和豆製品是含鈣食物中的佼佼者,如牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳;黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐等,魚類也是含鈣高手,如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮,老年人缺鈣可多吃含鈣的食物,但是對海產品過敏的人群要注意不可因為補鈣而盲目進食魚類食物。
2、多吃優質蛋白質的食物
如蛋類、瘦肉、雞、豆製品等,但是老年人攝取需注意量,因為蛋白質過量易產生酸性物質,使得尿鈣的排出量增加,進而加劇缺鈣程度。
3、要吃低磷低鹽低糖的食
高磷的食物會使血鈣降低以達到鈣磷的合理比值,也會阻礙鈣質的吸收,所以少食含磷高的食物,如汽水。低鹽、低糖的食物有助於鈣質吸收,對老年人的健康亦有幫助。 |
