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老年人如何享受性生活

老年人如何享受性生活

由於老年人性生理已經開始衰退,因此其性反應也會有所減退,只有正確地認識這一變化,才能很好的採取一些措施,使老年人也能享受到美滿的性生活。



老年男性的性反應



(1)勃起:一般60歲的男性受到性刺激時,需要1分鐘以上的時間才能勃起,並且硬度也比較弱。

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(2)耐受性:老年人比較能控制性興奮,耐受性刺激,大多數情況下可以延長勃起時間而不射精。



(3)射精:射精時間短,射程比較近,壓力小,精液量少。



老年女性的性反應



老年女性由於體內激素水平的下降,乳腺的組織也有所減少,彈性大大降低,乳房變得低垂扁平。性興奮時乳頭可以勃起,但是乳房卻不能及時充血變大,乳暈充血增大的反應也明顯減弱甚至消失;性興奮時皮膚充血也不會很明顯,或者很少發生。



增強性反應



老年人可以通過訓練陰莖自由上下抽動來增強性反應。即在晨勃時用手指輕輕壓在距離陰莖前段三分之一處,把陰莖往下壓,如此就會使陰莖更加接近挺立的狀態。然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,在緊閉肛門的同時,把陰莖往上推。重複動作,做1~2分鐘。

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老年女性經常鍛煉恥尾肌能增強性反應。主要可以在小便時間斷排尿,收縮陰部肌肉再放鬆;也可以坐在椅子上,想像波浪起伏的感覺,並由此從後向前地控制陰部肌肉緩慢收縮放鬆。收縮時從一數到十,再由前到後逐漸放鬆。依照以上兩種方法反复練習,可達到很好的效果。



老年女性作為性生活通常處於被動的一方,想要提高性反應,也需要丈夫的幫助。丈夫在覆膜女性的性器官時,可以不斷改變方式,如果此時女性有興奮感的話,就可以讓丈夫持續這個動作,這樣可以有效增強女性的性反應。



還可以通過飲食來改善,可以攝取一些能夠增強性功能的食物,如豬腎、雞睾、黃鱔、泥鰍、蠶蛹、蛤蚧、枸杞子、草莓等。



溫馨提示



老年男子晚上可以進行裸睡,可以有效地預防性功能衰退,讓下身放開束縛,接觸到新鮮的空氣,可以在很大程度上增強睾丸的功能。
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