過度運動使人未老先衰，或過早夭折，高壽者極少。搏弋莫列茨院士說：“機體中任何一個器官的功能，都不要過度負荷到筋疲力盡，否則必然要未老先衰。”這是因為過度運動會使人體內各器官供血供氧失去平衡，導致大腦早衰，擾亂內分泌系統，使免疫機制受損，加速了身體器官的磨損與衰老。
過度運動對人體的不利影響具體表現在以下幾個方面。
1.對心血管機能的影響
過度運動可引起心肌毛細血管的持續性損傷，心肌細胞發生缺氧性損害，心肌收縮性能和舒張性能產生較為嚴重的損傷，引起心肌力學指標下降，表現為胸悶、心律不齊、休息時心率加快及運動後心率恢復緩慢。
過度運動可使血小板的聚集機能明顯增強，使外周循環機能出現異常，造成組織的缺血缺氧，進而導致機體運動能力和抗疲勞能力的下降。
過度運動有時還使有效血容量驟減，血壓下降，引起運動過度性休克。
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2.對神經系統的影響
過度運動可造成記憶力下降、頭暈、頭痛和失眠等現象。
還可出現自主神經紊亂症狀，表現為面色蒼白、噁心、出汗、眩暈及耳鳴等，甚至導致意識喪失，肌張力喪失而突然暈厥的現象。
3.對骨骼肌機能的影響
過度運動可造成骨骼肌收縮機能下降，物質代謝改變，甚至造成肌肉超微結構損傷，肌肉細胞內鈣離子平衡紊亂，鈣離子濃度增高，肌肉持續酸痛，還可造成肌腱損傷。
4.對胃腸機能的影響
過度運動可引起食慾不振、噁心、腸胃機能紊亂。
5.對泌尿系統的影響
過度運動可導致機體大量出汗，腎血流量減少，尿液濃縮，產生高滲性原尿。過度運動時，血管收縮使機體缺氧和二氧化碳瀦留，導致腎臟急性受損，濾過膜通透性增加，引起運動性血尿。
6.對免疫機能的影響
過度運動促進體內具有免疫抑製作用激素的釋放，表現為機體免疫機能被抑制，從而影響健康。
劇烈運動時，腎上腺素和皮質醇含量增加，當超過一定程度時，脾臟產生白細胞的能力減弱，使淋巴細胞和自然殺傷細胞活性減弱。過度運動導致的免疫機能降低，可增加機體對上呼吸道感染和其他病毒感染的易感性，使全身乏力，體重下降，易患感冒、肺炎、胃腸道感染性疾病，並為自身免疫性疾病，如貧血、類風濕性關節炎、糖尿病提供致病條件。
7.容易發生運動損傷
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剛開始參加運動鍛煉的人，有時在連續過度運動情況下可造成骨與肌肉附著力點處的疲勞骨折。還可造成關節慢性勞損，表現為關節疼痛和腫脹。
青春期少年過度運動易導致運動損傷，如骨折、脛前肌綜合徵以及其他專項運動綜合徵。
8.對抗氧化能力的影響
長期過度運動使機體抗氧化能力下降，機體產生的自由基含量升高，進而導致疲勞、疾病、損傷和加速機體衰老的進程。
運動過度有哪些原因
過度運動是發生於體育運動中的一種運動性疾病，其發生過程既有運動方面的因素，也有運動恢復、營養、保健、心理及其他方面的因素，往往是多種因素綜合作用的結果。過度運動不僅影響運動能力，甚至能嚴重損害人體免疫系統和人的身體健康，並可能導致運動性猝死。
過度運動包含兩方面的含義：一是運動負荷超過人體的承受能力，機體在精神、能量等方面過度消耗，使其無法在正常時間內恢復。二是指當身體的某些機能發生改變時，恢復手段無效、營養不良、情緒突變、思想波動等，使正常的負荷變成超量負荷，從而使主動運動變成被動的應激刺激。過度運動往往出現運動能力減退、出現某些不正常的生理狀態以及心理症狀等現象。 |
