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補腎強精的食物都有哪些 補腎強精的飲食禁忌是什麼2

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榜首:肥肉
後果:讓男人不舉
原因:紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。 飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,小弟弟在性愛時血供不足,難以高潮! 措施:又想吃得好有勁又想舉得起帶勁,吃點牡蠣! 一直以來牡蠣被譽為“愛情名品”。 2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求,而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。
第二名:高脂牛奶
後果:易患前列腺癌
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原因:那些每天通過奶製品攝取鈣質超過600毫克的男性與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比,患前列腺癌危險高出32%!每天通過奶製品大量攝取鈣,會抑制血液內維生素D的水準。 維生素D除了作為一種重要的營養素,還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素,從而起到預防前列腺癌的作用。
第三名:精麵粉
後果:讓男人不舉
原因:白麵包、糖果吃起來味道不錯,可如果從
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營養角度來看,就不是這回事了。 在全麥加工成精麵包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對於性慾的培養和生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。 人體中鋅儲量最高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。 措施:少吃精糧,多食粗糧!
四、補腎強精的鍛煉方法
1、太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,腎位於腰部,經常活動腰部,可使腰部氣血得以循環暢通,使腎氣得到不斷充養。 腎虛病人大多腰部無力,通過太極拳練習,可以起到補腎的作用。 太極拳主張平定內心雜念,也可以保護腎。
2、腹部為肝、脾、腎三臟所居,胃、腸、膀胱等腑所
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從屬,為任脈所轄,衝脈所發,帶脈所束,足三陰經及陽明經所統。 故按摩腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛,生機活潑,從而達到益精長壽目的。
3、仰臥閉眼,兩手拇指在內握緊,放在身體兩側,慢慢從口吐氣,從鼻吸氣。 兩手的手掌摩擦產生溫熱,右手摩擦左邊最下面的肋骨30次。 左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。
4、強精壯陽最重要的一點,就是要改善全身的、特別是下半身的血液迴圈。 跑步可以給人體以適當刺激,使體內新陳代謝活躍,改善血液迴圈。
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