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秋季如何預防中風

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fdgvfhghn發表於 2023-3-2 15:56 | 只看該作者

秋季如何預防中風

秋天的天氣變化無常，很容易引發中風。而中風又是中老年人常見的病症，在發病高峰期的秋季，更加要格外注意進行預防。



進行體育鍛煉可有效預防中風。通過運動可以增強心臟的功能，改善血管彈性，促進全身血液循環，提高大腦的血流量。同時還可以降血壓，擴張血管，加快血液流速，降低血液黏稠度和血小板的聚集性，進而有效減少血栓的形成。雖然秋季氣溫開始下降，但中老年人仍要堅持進行一定量的戶外運動，時間最好是在清晨和黃昏。如散步，每次走30~40分鐘，大約1.5千米，還可以做操、打太極拳等。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價



中風與中老年人血液黏稠度的增加有關。秋天氣溫逐漸下降，人體皮膚的毛細血管因而收縮，引起血液的再分配，使循環血量增加，血液則會變得更加黏稠。尤其是經過一夜的睡眠之後，人體出汗、排尿卻沒有水分的補入，使得血液的黏稠度升高。因此，入睡前和早晨起床後，都應喝200毫升的白開水，以降低血液的黏稠度，可預防中風的發生。



鉀元素可預防中風。對於高血壓人群來說，一定要注意及時補充鉀鹽。香蕉中含有豐富的鉀鹽，具有抗動脈硬化、保護心臟、降低血壓的作用。研究發現，每天吃1~2根香蕉，可降低40%的中風發病率。所以中老年人應堅持每天吃兩根香蕉，以降低血壓，預防發生中風。但是過量的鉀也有害於人體健康，所以必須在醫生的建議下服用含鉀的營養物質，尤其是患有腎病的病人。



季節的變化往往會影響人的情緒變化。自古以來，人們就認為一年四季中屬秋季最為悲涼、淒切，也最容易影響人的情緒，從而導致各種疾病的發生率增高，如中老年人的糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂、動脈硬化等。而這些又是引發中風的根源，中風者90%以上都患有高血壓，更應該加以預防。在科學合理的使用降壓藥、降糖藥、降脂藥及軟化血管藥的同時，也要注意養成良好的生活習慣，要做到勞逸結合。保證充足睡眠，重視防寒保暖，避免情緒的大幅波動，當然也要防止過度疲勞和進行劇烈的運動。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局



溫馨提示~



老年人經常會發生便秘症狀，這樣既會延長排便時間，也有可能造成痔瘡，同時還會因排便用力而導致心臟負擔加重以及血壓升高。



嚴重時還會誘發腦中風，所以平時要多注意保持大便的通暢。
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christian398發表於 2023-3-3 10:16 | 只看該作者
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