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吃紫甘藍有副作用嗎看看紫甘藍營養價值與功效的具體表現2

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二、紫甘藍的營養價值介紹
  紫甘藍含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B群、胡蘿蔔素、鈣、錳以及纖維素等等營養成分,其營養價值的豐富性目前已得到營養學家的普遍認可。以下我們一起來看看紫甘藍營養價值與功效的具體表現。
  首先,紫甘藍中蘊含了一定數量的維生素E,以及維生素A前身物質β―胡蘿蔔成分,這兩種成分都是能為人體提供重要作用的抗氧化劑,幫助保護身體免受自由基的損傷,並有助於人體細胞的更新。常食用紫甘藍,能提高免疫力,強身健體,減少心血管疾病風險。
  其次,多吃紫甘藍不僅能強身健體,還能預防治療皮膚病。紫甘藍中蘊含有豐富的硫元素,它能起到止癢殺蟲的作用,對於患有各種皮膚瘙癢、濕疹等患者俱有一定療效。常吃紫甘藍,對於維護皮膚健康十分有益。
  再一次,食用紫甘藍有降低膽固醇的功效。紫甘藍中蘊含
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有大量纖維素,能夠發揮增促進腸道蠕動、降低膽固醇水平的作用;而紫甘藍中的礦物質鉀、鈣、磷、鐵、銅、鎂、硒等成分含量也較可觀,其中鉀的含量最多,可以幫助調節人體電解質平衡,進而穩定降低血壓。
  最後,紫甘藍對瘦身減肥也有一定的功效。
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實驗研究發現,紫甘藍含有較多的鐵質成分,能提高血液中氧氣的含量,有助於身體對脂肪的燃燒,達到減肥效果。另外,紫甘藍含有的大量纖維素,能夠增強胃腸功能,促進消化,防止便秘,有助於減肥
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