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運動安全注意事項有哪些_ 戶外運動有什麼要注意的2
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vgfgbcnbcvnbvm
發表於 2024-11-6 06:20
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運動安全注意事項有哪些_ 戶外運動有什麼要注意的2
4.提高柔韌素質
參加攀岩項目,當岩壁上支撐點很少時,攀岩者只有經過良好的柔韌性練習,才能夠掌握好離自己身體較遠的支撐點,並展現出優美的身體曲線,使觀眾賞心悅目。如果能夠經常參加攀岩練習,柔韌素質在很大程度上會提高。
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5.提高靈敏度素質
如果參與戶外運動,特別是參加定向運動、攀岩練習,就要經常根據環境的變化作出對周圍環境的迅速而準確的判斷,需要靈活應變、快速敏捷的反應速度,高度的自*縱能力以及迅速作出應對措施。
6.戶外運動可以提升耐力
耐力是人體持續工作的能力。而戶外運動時間比較長,一般屬於中等強度的運動,常參與戶外運動,可以提高心肺功能,提高人體各系統協調工作的效率。
7.參加戶外運動可以愉悅身心
參與戶外運動,可以體會到舒適的都市和艱苦的野外
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生活中的不同感受,可以分別理解幸福的不同意義,從而更加珍惜生命。野外生存、攀岩、拓展訓練能磨練人的毅力,增強面對困難的勇氣與信心,敢於挑戰自我,超越自我。經過戶外運動的考驗,會保持良好的心態,會用全新的方式去迎接生活的挑戰。
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martina28043
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