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孕婦常吃板栗有什麼好處多吃一點對寶寶好

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fdgvfhghn發表於 2022-8-17 16:21 | 只看該作者

孕婦常吃板栗有什麼好處多吃一點對寶寶好

秋冬之際，正是板栗大量上市的時節。板栗的香味濃厚，光聞著就流口水了，很多女性都喜歡吃，即使懷孕了也還會嘴饞。其實，孕婦適當的吃一些板栗是有利於寶寶發育的。







葉酸





板栗中含有大量的葉酸，特別適合懷孕初期的孕媽媽食用。葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。如果孕期缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育畸形，孩子出生後出現隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良後果。所以說孕媽媽孕期必須補充葉酸，而每日適量吃板栗能有效補充。





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蛋白質和氨基酸





蛋白質是生命的物質基礎，板栗中含有豐富的蛋白質和氨基酸，其中所含的蛋白質比甘藷多1倍，氨基酸含量比玉米、麵粉、大米高1.5倍。孕期，胎兒對蛋白質的需求量比較高，如果孕媽媽攝入不足，會影響胎兒的生長發育，還會影響自身的健康。孕婦平時可吃一些板栗來提升自己的免疫力，並且為胎兒提供足夠所需的營養。







脂肪



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板栗中含有大量的脂肪，其含量比大米、麵粉高2倍。脂質是腦及神經系統的主要成分，所以孕期攝取適量的脂類食物對於胎兒的腦及神經系統的發育至關重要。在胎兒的腦發育過程中，若無適量的必需脂類，會推遲腦細胞的分裂，有可能影響孩子的智力。







維生素





板栗中含有較高的碳水化合物，其中有40%由澱粉構成；板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素E等，它能夠促進胎兒發育，可預防流產、早產，並增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。其中含有的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍。
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martina28043發表於 2022-12-30 07:30 | 只看該作者
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