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新書搶先讀／恢復代謝靈活性　調整體質、找回健康

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fdgvfhghn發表於 2022-10-26 12:37 | 只看該作者

新書搶先讀／恢復代謝靈活性　調整體質、找回健康

這個年代，大環境包括太陽週期的變化，都進入了一個關鍵的時期。身邊的朋友也聽我說過，這段時間其實是人最容易達成抗衰老、抗發炎，而重新回復青春的轉捩點。正因如此，我才會再一次將這裡所談的飲食和生活習慣調整帶出來，希望能為大家爭取時間，跟上整體的轉變。

我準備這本書的時間點，正是全球COVID-19大流行期間。病毒一再變異，對醫療系統造成很大的負擔，世界各地的經濟都受到衝擊，而人受感染後的長期後遺症（long-COVID）的影響仍屬未知。所謂胰島素阻抗、代謝症候群和慢性病體質，對一個人受到SARS-CoV-2病毒感染的後果，可以說有決定性的影響。

代謝症候群，指的是代謝僵化而帶來種種症狀，如高血脂、高血糖、高血壓和腹部脂肪多等等，長期下來會延伸出第2型糖尿病等等慢性病；代謝靈活性則剛好相反，是代表一個人的健康和彈性。

其實大多數人都曾經體會過代謝靈活性這個觀念：一個人的代謝如果是靈活的，不光是健康而精力充沛，可以承受繁重的體力和心力勞動，而且就算累了一整天也很快能恢復。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

代謝的靈活性也就是在表達，身體能配合環境變化而做不同程度的調整，並且很容易調整回來。但如果失去了這種代謝的靈活性，像是長期只在某種條件下運作而讓身體反應僵化，那麼能隨環境變動而調整的幅度就變得有限，有時連應付眼前的需要都有困難。

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我在《真原醫》談心率變異，和代謝靈活性其實是同個觀念。心率變異指的是心臟跳動速度的變化幅度。

健康的情況是，你想全力奔跑，心跳可以配合狂奔；你安安靜靜地坐著，心跳可以穩健而舒緩。不健康的情況則是，你希望全力衝刺，心臟卻怎麼也配合不了；等你可以休息了，心臟卻還撲通撲通地急速跳動。



心率變異大，是指心臟的反應靈活而有彈性，不光可以針對眼前的狀況來加速，也很容易恢復休息的狀態。



而從飲食的療癒開始談，是希望幫助更多朋友從現代飲食的癮和代償脫身，重新進入一個放鬆而健康的內分泌與神經迴路，離開中年發胖、代謝症候群、慢性病的惡性循環。



代謝會失去靈活　是吃出來的

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一個人的能量代謝如果健康，不要說吃什麼都可以，就連不吃都不是問題。畢竟身體本來就能用體內的脂肪當作燃料，並不是一點時間都不能沒有飲食。



早期人類有時幾天吃不到東西，在這種狀況下，儲存在腹部和大腿的脂肪是最有效率，也最方便攜帶的燃料，而不至於影響活動。



現代人代謝失去靈活性的情況，可以說是吃出來的。長期熱量過剩，讓身體進入胰島素阻抗，而長時間過度依賴高碳水化合物的飲食，則讓內分泌錯亂到一個地步，變得不吃不行、但愈吃反而愈容易餓。
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martina28043發表於 2022-12-14 22:31 | 只看該作者
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