1、做好情緒胎教
懷孕最初三個月可能有早孕反應,吃不進東西不要害怕,因為身體來不及適婁這種過程,頭三個月是寶寶神經管的發育和一些器官癒合的時候,這個時候一定要保持情緒要好。如果出現情緒上不穩定,暴怒啊,焦灼啊,可能導致器官發育出現障礙,出現兔唇這種情況,所以頭三個月一定要心情好,注意別感冒發燒,不要濫傭藥物等等。
2、做好營養胎教犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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每天基本上會喝500毫升牛奶,保證一個雞蛋。從第4個月開始,我還進行了補鈣。有的孕婦說查的血鈣不低,是不是還要補?我覺得還要補的。但是如果額外補了維生素A和D,則要注意不要過量。其實,我不建議孕婦單獨補充維生素AD這些東西,會造成鈣過量沉積。每天一粒鈣爾奇D,大概300毫克。每天估計至少吃到500克的生的蔬菜。一天吃到七種水果不在乎量,如果照我這樣來,其實維生素都不用補充的。吃2、3粒的DHA,要補充DHA,這對寶寶的大腦和事束膜的發育很有意義,所以DHA也叫腦黃金。但注意購買DHA時不要選擇深海魚郵,要買帶有“DHA乙酯”標誌的。
3、音樂胎教是非常流行的產前教育法
在各種胎教法中,音樂胎教是非常流行的產前教育法。高雅、優美悅耳的音樂能促進胎兒神經系統和感覺器官的發育,刺激胎兒的大腦,更好地開發智力。優美動聽的音樂,還能夠促進孕婦分泌出一系列有益健康的激素、酶和乙酰膽鹼等物質,起到調節血液流量和興奮神經細胞的作用,改善胎盤供血狀況,使血液中的有益成分增多,以此促進胎兒的生長發育。
孕期胎教的禁忌有哪些
不良情緒。孕婦情緒穩定、心情舒暢有利於胎兒出生後良好性情的形成。孕婦要格外注意精神衛生,使自己精神愉快,心情舒暢,對生活充滿希望。
不合理的語言教育。語言教育時,孕婦可用中度音量向腹內的胎兒親切授話,或吟讀詩歌,或哼唱小調,或計算數字。如此都會給孩子留下美好的記憶,切忌大聲粗暴地訓話,這樣會造成胎兒煩躁不安。等胎兒生下來以後,會變得十分神經質,以至對語言有一種反感和敵視態度。
不合理的運動教育。運動是很有效的一種胎教方式方法,但是不合理的運動就是胎教中的大忌了。與胎兒做運動聯絡時,要輕輕撫摩胎兒,每天2～4次為宜,有時胎兒也會不遵母命,此時就要耐心等待,不要急於求成。做運動胎教時,動作不宜過猛。
噪聲。噪音能使孕婦內分泌腺體的功能紊亂,從而使腦垂體分泌的催產激素過剩,引起子宮強烈收縮,導致流產、早產。噪音對胎兒有如此嚴重影響,因此,孕婦要警惕身邊的噪音,不要受噪音影響,更不要收聽震耳欲聾的刺激性音響。
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多吃含蛋白質的食物。蛋白質是人體不可或缺的元素,孕婦每天需要補充優質蛋白質,蛋白質主要來源於蛋、禽、瘦肉、魚、奶類、豆類。
多吃蔬菜。胡蘿蔔、生菜、玉米、馬鈴薯、韭菜含有多種維生素和豐富的礦物質。多吃蔬菜對孕婦十分有益於健
多吃水果。香蕉、橙子、橘子、蘋果、山莓、黑莓含有適量的葉酸,葉酸是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
多吃含鈣質的食物。孕婦可以喝骨頭湯、蝦皮湯,吃一些芝麻、海帶、動物肝臟、蛋等食物,可以幫助胎兒骨骼、牙齒的發育。
多吃含鐵的食物。動物的內臟如肝、心等,紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等,動物的血,芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等。 |
