1、自然分娩緩解疼痛之導樂陪產
“導樂陪產”是在分娩過程中僱請一名有過生產經歷、有豐富產科知識的專業人員陪伴分娩全程,並及時提供心理、生理上的專業知識,這些專業人員被稱為“導樂”。導樂會在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力,替產婦擦汗,不斷給產婦以心理上的支持,給予產婦很大的安全感,在某種程度上能緩解一些疼痛。在產婦疼痛時,導樂還會幫忙按摩,宮縮時,悄也許會喜歡按摩後背的底部,或喜歡在宮縮間歇按摩肩部,都可以告訴導樂。
2、自然分娩緩解疼痛之好好休息
如果在產程的早期你就手忙腳亂,把自己弄得精疲力竭,等陣痛來了,你會發現自己根本沒有精力來應付痛苦的宮縮。所以,在產程的初期,應該好好休息,保存體力。產婦可躺在床上或椅子上,盡量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身體周圍塞上枕頭和靠墊,喝溫暖、香甜的飲料或吃自己喜歡吃的巧克力,或聽聽音樂放鬆心情,或閉目養神,什麼也不想,讓全身心得到盡量的休息。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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3、自然分娩緩解疼痛之呼吸方法
深呼吸:吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣,肋廓下部向外和向上擴張,隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產生一種鎮靜效果,在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。
淺呼吸:呼吸豐滿而短促,嘴唇微微開啟,通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之後需作1次深呼吸,之後再做10次,當子宮收縮達到高點時可採用淺呼吸。
淺表呼吸:在陣痛頻繁時,最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸,類似於喘氣。為了防止換氣過度,可在喘息10-15次後屏住呼吸,默數5下。
4、自然分娩緩解疼痛之分娩球法
分娩球就像用於物理治療和健身的那種球。這項運動幾乎不費甚麼力氣,可給產婦帶來舒服感,如在宮縮期間坐在上面並晃動身體,可幫助放鬆軀乾和會陰,特別是在分娩早期。
減輕分娩疼痛,孕婦不妨多了解一些技巧,這對在生產時會有所幫助。
臨近分娩的徵兆
1、子宮底下降:通常初產婦,大概都是在分娩前的3個星期,宮地就會開始慢慢下落。這是因為胎兒的先露部在逐漸下落。這時,孕媽媽會覺得上腹部比以往輕鬆,且呼吸暢快,不過就會感到下腹部沉重,有下墜的感覺。有些孕媽媽會感到腰酸腿脹、小便的次數比以往多,陰道分泌物也增多了。
2、寶寶下沉:如果這是你的第一次懷孕,在分娩開始前的幾週內,你可能會體驗到一種“胎兒下墜”的感覺。這時候,你也許會感到骨盆部位的壓迫感加重,並註意到胸廓下方的壓力減輕,呼吸更通暢。
3、不規則的子宮收縮:大概在分娩前2個星期,孕媽媽就會感到下腹不舒服,通常夜晚會出現不規則的子宮收縮狀態,也就是腹部繃緊發硬,但是所延續的時間在30秒鐘內,通常都是在凌晨的時候消失。子宮陣發性收縮還會引起有規律的腹痛,剛開始會每隔10～15分鐘1次,而後間歇時間逐漸變短。
分娩時的禁忌有哪些
1、忌怕。很多孕婦對分娩有恐懼感,害怕疼痛和危險,臨產期越近,越是緊張。其實,這種害怕完全沒有必要。分娩幾乎是每個婦女必經的一“關”,事到臨頭,人人都能承受。現代醫學發達,分娩的安全係數大大提高,分娩手術的成功率也近於100%,一般不會出現意外。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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2、忌累。臨產前,工作量、活動量都應適當減少,應該養精蓄稅,準備全力以赴地進入臨產過程。
3、忌粗。妊娠末期不可粗心大意。要避免長途旅行和單獨外出,以免突然臨盆,措手不及。
4、忌憂。臨產前要精神振作,情緒飽滿,擺脫一切外在因素的干擾,“輕裝上陣”。尤其不應該顧慮即將誕生嬰兒的性別,親人也不應該給孕婦施加無形的壓力,免得給孕婦帶來沉重的心理,使分娩不順。
5、忌急。到了預產期並非就分娩,提前17天、過後10天都是正常的情況。孕婦既不要著急,也不用擔心,因為這樣都無濟無事,只能是傷了自己的身體,影響了胎兒的發育。 |
