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倒立對大腦有好處嗎

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fdgvfhghn發表於 2022-8-11 13:40 | 只看該作者

倒立對大腦有好處嗎

倒立運動是近幾年興起的一種反序健身運動，改變了人體長期的頭朝上、腳朝下的直立狀態，對身體有諸多好處，那倒立對大腦有什麼好處呢？倒立能治腦萎縮嗎？







倒立對大腦有什麼好處









促進腦部血液循環





倒立的時候，身體倒置狀態使得體內的供血量重新分配，頭部的血流量增加，促進了大腦的血液循環。







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倒立能夠鍛煉大腦是因為在倒立的時候心臟給大腦運送血的負擔得到降低，大腦供血量充足，氧氣和營養更能夠遍布腦細胞中，大腦就會變得更快更靈活。



另一方面倒立能夠鍛煉小腦是因為倒立的過程中需要雙手支撐身體，小腦需要在這個過程中發揮其保持平衡的能力。







提高智力和反應力





人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配傳感能力，改善了腦細胞代謝，使腦功能增強，反應加快，長期堅持對提高人體的智力和反應力是有幫助的，能增強記憶和思維能力。







預防腦部疾病





經常進行倒立運動，是能夠鍛煉大腦血管的柔韌性的，對於預防腦血管硬化和腦血管意外的發生有好處。







幫助治療精神性疾病





倒立的過程中腦部供血量充足，由於腦部缺血、缺氧、缺營養而引起的神經衰弱、失眠多夢、健忘等等精神性疾病都能得到改善。









倒立能治腦萎縮嗎





不能。



腦萎縮不適合做倒立動作，容易發生意外，而且倒立對於治腦萎縮效果不大，建議腦萎縮患者做一些比較輕鬆的運動，如散步、打太極拳等。不過健康人群經常做倒立，對於預防腦萎縮還是有幫助的。









倒立能改善腦供血不足嗎





腦供血不足是由於各種原因導致的腦血管痙攣，腦血流量減少，引起大腦缺血，缺氧的症候群，多是與頸椎病變、動脈硬化病變有關，倒立雖然能促進腦部血液循環，但是對於疾病引起的腦供血不足是沒有效果的，只是對血液循環不流暢引起的腦供血不足有改善作用。









倒立腦充血怎麼辦





就醫。



人體直立狀態時，血液受到重力影響，可能會集中分佈在身體下垂部位，而突然做倒立動作，倒立會改變全身的供血狀態，血液都向腦部積聚，時間過長容易導致腦充血，另外患有高血壓等疾病的人群做倒立也容易出現血壓升高，腦充血現象。



這種因血壓突然升高，致使腦內微血管破裂而引起的出血的現象，要及時的就醫，以免造成嚴重後果。





倒立運動是近幾年興起的一種反序健身運動，改變了人體長期的頭朝上、腳朝下的直立狀態，對身體有諸多好處，那倒立對大腦有什麼好處呢？倒立能治腦萎縮嗎？





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注意事項





1、不宜長時間的進行倒立運動，每次不超過3-5分鐘，要避免連續性的做倒立。



2、患有高血壓、動脈硬化等疾病的人群不宜做倒立。



3、做倒立時最好在毯子或柔軟的瑜伽墊上做，做的時候最好能找個同伴協助一起做，特別是頭倒立的時候，增強安全性。
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martina28043發表於 2022-12-30 07:13 | 只看該作者
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