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學游泳有什麼技巧_游泳注意事項是哪些\\

新手上路

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-8 09:46 | 只看該作者

學游泳有什麼技巧_游泳注意事項是哪些\\

一、學游泳的技巧有哪些
　　對於不會游泳的人來說，初學游泳最好從蛙泳開始學起。那學習蛙泳需要掌握哪些技巧呢？以下3個技巧速mark：
　　1.出發技巧：站在出發台上，兩腿打開與肩同寬，兩膝屈成160度左右，兩腳腳趾扣住出發台的前緣，然後上身前傾，約與水面平行，兩手臂稍屈向後上方舉起，兩手放鬆，略低頭，起跳，騰空，入水。
　　2.游泳技巧：入水後，開始擺動手臂滑行，注意，手推至大腿兩側，滑行片刻，就開始收手。要減少阻力威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸，收手的阻力面越小越好，動作不要太快。收手時，大臂不動，只用小臂貼近腹部向前移動。另外，需注意配合腳部動作，收腿時，髖關節屈得較少，蹬水較向後，避免身體浮起。
　　3.轉身技巧：在遊近池邊時，兩腿彎曲收向腹部，立刻放開左手，借右手輕推池壁的動作，使身體和頭斜著快速地向左後方轉動，同時左手在腹前壓水，以保持身體的平衡。轉身時，頭部應稍威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸高出水面，以便確保上身成縱軸旋轉，並進行呼吸。
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