游泳時，由於水波常會把水沖入鼻孔，產生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，為了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾（體育用品商店有售），它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。
三、泳姿的選擇
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目前自由泳，蝶泳，仰泳，蛙泳是眾所周知的四大泳姿。 選擇第一種泳姿，除了對學習投入時間有影響，還對以後的學習其它泳姿也存在影響。 科學的泳姿選擇要考慮個人的身體素質，骨骼與肌肉特徵，甚至性格。 對於大部分初學者，大多數建議蛙泳入門，特點：實用性強，適用廣泛，技術動作（尤其換氣動作）簡單，游動節奏控制輕鬆。 無論您選擇哪種泳姿入門，都要遵循客觀科學的方法，按照教練或教程執行練習。
一般来说，最先要学的是蛙泳，然后依次是爬泳、仰泳和蝶泳的学习。这是因为蛙泳的技术结构虽然比较复杂，动作内部循环的节奏性较强，但是它的呼吸简单，让初学者有一种安全的感觉。蛙泳的每个动作周期都有明显的间歇阶段，初学者能得到充分的休息，并做好下一个动作的思想准备。因此，一旦初步掌握其动作结构，便能游很长的距离，对熟悉水性很有帮助。
四、教初学者学游泳的教学顺序天使之淚怎麼用 天使之淚效果 天使之淚有用嗎 天使之淚熱門春藥 天使之淚聽話水 天使之淚迷幻媚藥 天使之淚迷情春藥 天使之淚成分 天使之淚使用方法 天使之淚口感 天使之淚使用建議 天使之淚失憶水
1、呼吸：蛙泳都是用嘴呼吸，特别对于初学者来说，要注意一定用嘴来呼吸。吸一口气进肺里不要鼓腮，然后把头慢慢浸入水中憋气10秒，头慢慢出水快速吹气，然后把嘴张大快速吸气。(你做抬头低头需要用力的只有脖子)
2、漂浮：雙手扶住游泳邊，雙臂伸直。 吸一口氣進肺里不要鼓腮，雙腿離開池底雙腿雙腳併攏。 然後把頭慢慢浸入水中憋氣10秒，頭在水中快速吹氣，慢抬頭嘴完全出水後把嘴張大快速吸氣。 練習漂浮開始階段不用要求初學者一定要漂浮呼吸，可以站起來，需要注意的是你一定不能用手去摸臉，去摘眼鏡。 等漂浮練習30次左右要求初學者一直漂浮呼吸換氣。
3、學習蛙泳蹬腿：要求初學者上身
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及大腿以上爬在泳池邊上，雙腿併攏，上半身緊趴地面，收腿動作：a、收翻。 b、蹬夾。
4、練習蛙泳蹬腿：泳池邊上蛙泳腿練習差不多的時候，就該開始在泳池邊進行加呼吸的蛙泳腿練習了。 雙臂伸直，雙手抓住池邊，吸氣慢低頭漂起來，做蛙泳腿a、b兩個動作，動作結束，雙腿併攏保持3秒，水中快速吹氣慢抬頭嘴完全出水張大嘴巴快速吸氣，然後閉嘴。 一個完整動作就完成了。 然後迴圈做這個動作15次以上你能保證自己不會站立不會嗆水。 那麼就該用到浮板這個教具了，要求雙手抓浮板，然後做出池邊練習那套完整動作那麼蛙泳蹬腿教學就進行結束。 |
