真實寫照：莉莉是一家外企市場部總監上班族，加班已經習以為常，週末幾乎也都獻給了工作，每年一周的帶薪年假她也在忙忙碌碌中錯過了，一年下來，身心俱疲。
健康管理師強調，身體和內心發出警示，如果置之不理，不僅會對健康造成影響，甚至會誘發很多疾病。
學會自我健康管理是每個白領需要學習的本領，每年要給自己安排出一周的空檔期，調節身心，補充能量。或去嚮往已久的地方旅遊;或在家泡上一杯淡茶，讀自己喜歡的書，品味午後的時光;或為家人烹製精美菜餚，帶孩子去遊樂園，陪父母看電視聊天，卸下所有的包袱，做回真正的自己。
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8 大齡待嫁女由剩變為盛
真實寫照：《我願意》中李冰冰飾演飽受大齡剩女頭銜折磨的唐微微，但現實中她卻是堅強獨立、追求自我的女性。被問及“作為剩女領袖，你對愛情有何期望時”，李冰冰當即反問道：“剩女?你說的是盛女吧?”
[url=]養生[/url]專家說，高學歷、高收入、好相貌，很多白領女性從工作中找到自信和自我價值，一年又一年，把自己拖成了“剩”女。
心理醫生指出，女人在工作中表現出來的都是“爺們”的一面，只有回到家庭中才能有女性溫柔的一面。要想從“剩”到“盛”應該調整一下心態，不把工作和婚姻對立起來。這兩件事情看似難兩全，實際上是人為地捨棄了其中一個，當工作和愛情都在掌握中時，剩女才真正的盛開。
9 參與做公益做個黑蘋果
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真實寫照：2011年，網絡上開始出現了一個白領黑蘋果的群體，各行各業的白領聚集在一起，相互交流情感、發動公益活動、宣傳環保理念，大家一起更廣泛地參與到社會公益事業當中。
公司、家裡、餐館，很多白領都過著三點一線的生活，缺乏社交，沒有社會融入感。如果說學生時代是青蘋果，成熟之後就變成了紅蘋果，而白領黑蘋果是一群有自己的個性和夢想、有職業素養和公益意識的新群體。
作為一名新時代的白領，要懂得與他人分享自己的文化理念、社會見解，在交流中拓展自己的視野和人脈;參與到白領黑蘋果這個群體中，一起做有意義的公益活動，實現自己的社會價值和人生意義。 |
