這個可以有：自帶愛心小便當
很多office ladies中午都會出公司周圍飯店就餐或者叫外賣，但事實上每天都出去吃午飯既不利於健康也不利於減肥。所以好是每天都自帶健康午餐，這既能保證低熱量攝入又營養健康，也能省錢。
別忘記它：多喝水少攝入卡路里
可再利用的水杯和純淨水隨處可見，純淨水噹然就意味著沒有熱量。選擇純淨水而不是那些果汁或者軟飲，其實低糖飲品也不錯，例如古方|巧克%茶，消脂怡神，加速脂肪的代謝，減重塑身的同時還可以滋養肌膚。
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這些都是“噩夢”：抵抗儲備糧誘惑
因為繁忙的工作加班等，我們總是習慣在辦公室裡備一些食物，然而一旦這些零食糖果進入我們的視線，事情就一發不可收拾，也許你就習慣邊敲著鍵盤邊一顆顆嚼著糖，這樣不僅不利於減肥，在辦公室的形像也不好哦。所以萬不得已一定不要讓“儲備糧食”出現在視野範圍內!
你必須記住：飯後拒做沙發土豆
上班族們每天上班時間得不到休息，回家後堅決不要再對著電視和電腦，吃完飯後可以和家人外出散散步，這樣既促進了消化，也讓身體得到了鍛煉。
“心機”小秘訣：睡前運動事半功倍
晚上運動能幫助食物更快地消化，使不會脂肪囤積在體內。睡前讓周身的脂肪細胞充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥，而且讓你更快進入睡眠的狀態!
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上班族養生
辦公桌上擺一些小植物好處多多
研究發現，當室內溫度處於18℃-25℃，濕度為45%-65%時，人的身體、思維處於佳狀態。因此，在辦公桌上擺一些植物很有好處，綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助於保持濕度，在小魚缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽會形成一個天然“活氧吧”，而蘆薈、小盆栽會減少電腦輻射。總之辦公桌上可以佈置地更加益於健康，緩解視力疲勞。 |
