1、要堅持適度的性生活
與人體其他器官一樣,性器官也是“用進廢退”。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦,和諧的性生活可以活躍該部位的神經,使下丘腦—垂體—性腺的內分泌能力增強,促進性激素的分泌,使人長久地保持性能力。
2、性生活後要注意適當休息
有些人白天工作緊張繁忙,晚上上床後即感全身筋疲力盡,對性生活毫無興趣,如果此時勉強同房,勢必會影響性生活的質量。這些年歲大的人,可將性生活安排在早晨起床前。
但需注意的是,每次性生活後要平臥休息一會兒,因為平臥時,睾丸與心臟處於同一水平上,有利於睾丸靜脈血液的回流,對保持和盡快恢復睾丸的功能大有好處。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
3、要養成睡前用溫水洗澡的習慣
白天人的交感神經處於興奮狀態,到了晚上人的副交感神經處於興奮狀態。睡前沐浴可使人放鬆情緒,消除白天的緊張狀態,使身體更加適應夜間植物神經的調配,對改善睡眠、提高性功能均有益處。
4、雙掌推腹對老年人性生活有好處
先平躺在床上將兩手重疊,再沿著上腹中線向下推摩至下腹部,再分別從兩側的肋弓下緣往下推至大腿根部,各重複做20次。之後再沿著順時針的方向按摩肚臍周圍,然後擴展至整個腹部,時間以2—3分鐘為準。
這種保健的方法首先要注意的便是動作的力度,同時動作也需要緩慢進行,這樣長期堅持才能見成效。
5、魚際環推老年人性生活有好處
仰臥在床上,再用右手的大魚際從小腹陰毛處沿著陰囊左側,直到會陰部,然後再從陰囊右側回推至恥骨聯合處,這種方法每次以20—30次為主。
這種方法的操作要領是力度要均勻,並且在推動時要注意撥動陰囊、睾丸和陰莖,至陰莖有興奮感勃起為最佳。
補充維生素可提高老人性功能
1、維生素A:維生素A其主要功能是促進蛋白質的合成。維生素A缺乏時可以影響雄性睾丸組織產生精母細胞,輸精管上皮變性,睾丸重量下降,精囊變小,前列腺角化。雌性卵巢缺乏維生素A影響雌激素的正常分泌。維生素A只存在於動物的組織中,在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動物的肝臟中含維生素A較多。
2、維生素C:維生素C能降低精子的凝集力,有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞,可導致精子受精能力減弱以致不育。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多。
3、維生素E:維生素E有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素E與A均能改善血液循環,可以提高毛細血管尤其是生殖器官部位毛細血管的運動性,可提高性慾,增加精子的生成。
老年人過性生活的好處與註意事項
1、老年人過性生活四大好處
1.1、保持前列腺良好的功能,減少前列腺疾病的發生。
1.2、消除緊張情緒,預防老年抑鬱症。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream XXL增大丸
1.3、和諧的性生活能起到控制體重的作用。
1.4、有助於發揮老年人各個器官和系統的潛在功能,促進身體健康,增強生命活力,使人煥發朝氣。
2、老年人過性生活應注意什麼
根據老年人的生理特點,在過性生活時應注意以下幾點:
強度:動作不宜快、猛,時間不要長,宜在10分鐘左右結束。
姿勢:以側位為好,這樣可以節省體力,避免頸部過度彎曲或伸展;起身不可太突然。
防意外:感覺眩暈、頭痛或氣短時,應停止性交,躺下休息。特別是久別重逢或再婚的夫妻,過性生活一定要避免因過度興奮而引發心腦血管等疾病。 |
