隨著春季氣候逐漸變暖，孩子戶外活動逐漸增加，此時機體細胞活性增強，骨細胞和軟骨細胞代謝能力會跟著加快發展生長激素分泌量也會提高，讓孩子發育更快。所以春季是孩子長高黃金期，在這階段除了讓孩子多鍛煉，還要補充足夠的營養物質。
春季要給孩子補充哪些營養物質？
1、蛋白質
蛋白質是身體必不可少的營養物質，可以促進骨骼發育，孩子只有攝入足夠的蛋白質才能長出健康的骨骼。4~6歲的孩子每天需要補充20克優質蛋白質，4～6歲以上兒童或者青少年每天需要補充40~50克優質蛋白質。
2、維生素D
維生素D可以幫助鈣吸收，在身體中相當介質。只有身體的維生素D足夠，才能讓骨骼吸收更多的鈣。有營養學家指出兒童每天需要補充400IU的維生素D，每天保持半小時以上的戶外活動可以補充維生素D。
3、氨基酸
氨基酸可以促進身體生長激素水平分泌，生長激素是促進骨骼發育不可缺少的物質，可以讓骨骼快速生長。目前有5種氨基酸可以供孩子補充，即谷氨酸、精氨酸、賴氨酸、鳥氨酸、甘氨酸，選擇適藥神網
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合孩子的氨基酸服用即可。
4、鈣
春季孩子需要補充足夠的鈣，因為鈣是骨骼的重要組成部分。鈣越多骨骼生長就越快。因此要多給孩子吃富含鈣的食物，如牛奶、海產品、芝麻、豆製品等。
春季補充營養飲食上要注意什麼？
1、多種蔬菜搭配
多食用春季時令蔬菜進行搭配，不同顏色的蔬菜可以提供不同的營養素。每餐搭配不同顏色的蔬菜可以讓孩子營養更全面。
2、早餐要有不同類型的食物
早餐要保證蛋白質、維生素、鈣、碳水化合物等營養，因此要有不同類型的食物。如牛奶、雞蛋、蔬菜水果、麵食等。
3、保持飲食清淡
要保持飲食清淡，盡量少吃高熱量，高糖分食物。避免積食導致營養吸收不全的情況下還導致疾病。
總的來講，想要春季快速長個各種營養都補充足夠。注意不要以為營養好就讓孩子過度補充，過度補充易出現出現營養過度，導致問題，如高鈣血症。 |
